L-Карнитин - отзывы, вред, инструкция

L Карнитин – аминокислота, применяющаяся в качестве биологически активной добавки.

L-карнитин называют еще витамином В11, он обладает антитиреоидным, анаболическим, регенерирующим, антигипоксическим действием, улучшает аппетит, запускает жировой обмен.

Применение L-карнитин поддерживает активность кофермента А, нормализует метаболические процессы, повышает ферментивную активность кишечного, желудочного сока, активизирует секреторную активность пищеварительных желез. Препарат ускоряет регенерацию нервных тканей, оказывает нейротрофическое действие.

Считается, что эффективен L-карнитин для похудения: при занятиях спортом средство уменьшает уровень лактоацидоза, жировых элементов в мышцах скелета, нормализирует вес тела. Для того чтобы запустить процесс сжигания запасов жира, кроме достаточного количества L-карнитина для похудения важны физические нагрузки и грамотная диета.

Выпускают препарат в таблетках, капсулах, сиропе.

По инструкции L-карнитин назначают пациентам с сердечными болезнями, пожилым пациентам - для улучшения памяти, внимания, замедления старения мозга.

Хорошие отзывы о L-карнитине, который дают недоношенным детям, детям во время активного роста для обеспечения нормального развития мышц скелета, для приведения веса тела в норму.

Эффективен L-карнитин как вспомогательное средство в лечении железы поджелудочной, сердечнососудистой и эндокринной систем, печеночных заболеваний.

Также L-карнитин принимают спортсмены для увеличения эффективности выполняемых упражнений, повышения выносливости, скорого увеличения мышечной массы; вегетарианцы – для восполнения недостатка карнитина; люди с пониженным аппетитом, истощением.

По инструкции L-карнитин не назначают при непереносимости средства, во время беременности, лактации.

Сироп принимают внутрь, от времени приема пищи прием L-карнитин не зависит.

Взрослые пьют сироп три р/сутки по 5мл. Спортсмены выпивают 15мл L-карнитин перед тренировкой. Терапия длится обычно 4-6 недель.

Для детей до одного года сироп дают в разовой дозе 8-20кап.; детям 1-6л. – 20-28кап. детям 6-12л. – 2,5мл. Принимают дети разовую дозу два-три р/сутки на протяжении месяца.

Таблетки и капсулы L-карнитин заглатывают целиком, запивают водой. Взрослые принимают 250-500мг препарата два-три р/сутки. Спортсмены принимают 500-1500мг перед тренировкой.

Для лечения рекомендуют принимать таблетки, капсулы курсами, не дольше полугода.

Особого вреда L-карнитин не несет, переносится он хорошо.

У пациентов с уремией из-за применения карнитина может развиться мышечная слабость. Также есть отзывы о L-карнитине, о том, что в единичных случаях у принимающих препарат отмечались боли в эпигастрии, аллергические реакции, диспепсия.

Человеку вред L-карнитин может нанести только при непереносимости и передозировке. Было замечено появление проблем со сном у пациентов, не соблюдающих врачебные предписания.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

L-карнитин– инструкция по применению, показания

L-карнитин (левокарнитин) – это аминокислота, принимающая непосредственное участие в метаболизме. Препарату приписывают анаболические, антитиреоидные, антигипоксические свойства.

Для удобства потребителей левокарнитин выпускается как в форме таблеток и капсул, так и в виде сиропа.

Сироп L-карнитин упакован в темные флаконы объемом 100 мл. В одной упаковке сиропа содержится до 10 г левокарнитина. Среди дополнительных ингредиентов присутствует фруктоза.

Таблетки расфасованы в количестве 10 штук в контурные ячейки. Они, в свою очередь, расположены в картонных пачках по 5, 3, 4 или 6 штук. В одной таблетке содержится 100 или 500 мг левокарнитина и 30 мг аскорбиновой кислоты.

Капсулы L-карнитин упакованы в полимерные бутылки по 150 или 60 штук. В одной капсуле содержится 250 или 500 мг действующего вещества.

Согласно инструкции к L-карнитину, препарат следует принимать при недостатке веса, анорексии, задержке показателей роста и веса у детей. Взрослым L-карнитин рекомендуется как анаболическое средство при нервной анорексии, физическом истощении, после перенесенных хирургических вмешательствах, после болезней, при ИБС в хронической форме.

Как элемент комплексной терапии левокарнитин применяется для лечения заболеваний, при которых рекомендован прием нестероидных препаратов.

Лицам пожилого возраста L-карнитин слежует принимать в качестве профилактики изменений головного мозга, вызванных его старением, а также в качестве средства, улучшающего память, концентрацию и внимание.

Согласно некоторым данным, L-карнитин эффективен при очаговой склеродермии.

Кроме того, препарат широко применяется как средство, повышающее выносливость во время спортивных соревнований и физических нагрузок. Применение L-карнитина способствует более эффективному набору мышечной массы.

В ряде случаев препарат рекомендуется принимать вегетарианцам, не получающим с пищей достаточного количества левокарнитина.

Инструкцией к L-карнитину не рекомендован прием средства при наличии индивидуальной непереносимости какого-либо из его компонентов. Также от приема препарата необходимо отказаться беременным женщинам и кормящим матерям.

Сироп L-карнитин предназначен для перорального приема, его принимают вне зависимости от времени приема пищи. Сироп разбавлять не рекомендуется, при необходимости его лучше запить водой. Дозировку, как и продолжительность приема, должен определять лечащий врач. Чаще всего взрослым назначаются три приема L-карнитина по 5 мл.

Лицам, подверженным физическим нагрузкам высокой интенсивности, назначают разовую дозу левокарнитина в размере 15 мл. Принимать препарат следует непосредственно перед тренировкой. Курс приема должен быть не менее 4-6 недель. Впоследствии допускается повторение курса.

Новорожденным, а также детям до 12 месяцев, разовая доза сиропа составляет порядка 8-20 капель. Детям, чей возраст от 12 месяцев до 6 лет, рекомендуется принимать от 20 до 28 капель за один раз. Разовая доза для детей 6-12 лет составляет 2,5 мл сиропа. Частота приема при этом составляет 2 или 3 раза в день, лечение должно длиться не менее 30 дней. Курс повторяют через несколько недель, если есть необходимость.

L-карнитин в таблетках необходимо глотать целиком, не разжевывая, запивая водой. Дозировку назначает врач в соответствии с показаниями и общим состоянием пациента. Рекомендованная дозировка для взрослых, как указано в инструкции к L-карнитину, составляет от 250 до 500 мг 2 или 3 раза в день. Однократная доза для спортсменов равняется 500-1500 мг продукта. Препарат принимают курсами, но не более полугода беспрерывно.

Капсулы L-карнитин также глотают полностью, не разжевывая и не разделяя на части. Рекомендованные дозировки те же, что и для таблеток.

Обычно на фоне приема левокарнитина не возникает нежелательных реакций. В редких случаях у лиц, применявших препарат, отмечалось развитие диспепсии, появление болей в области желудка, аллергических реакций.

Пациентам с уремией следует опасаться развития мышечной слабости во время применения левокарнитина.

При возникновении перечисленных побочных действий следует прекратить прием лекарства и обратиться к лечащему врачу.

Терапевтический эффект леквокарнитина усиливают липоевая кислота и анаболические средства в случае сочетанного применения. L-карнитин способен накапливаться в тканях организма при одновременном приеме с глюкокортикостероидами.

Прием во время беременности или кормления грудью нежелателен.

Препараты, близкие по составу и образу действия с L-карнитином: Элькар и Карнитен.

Препарат хранится не более одного года с момента изготовления в случае соблюдения всех рекомендованных условий. Хранить препараты с левокарнитином необходимо при комнатной температуре, после первого вскрытия флакона необходимо использовать сироп в течение двух недель.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

L-Карнитин - инструкция по применению, аннотация, отзывы

Форма выпуска: Твердые лекарственные формы. Капсулы.

Действующее вещество: 500 мг L-карнитина тартрата.

Вспомогательные вещества: крахмал картофельный, агенты антислеживающие (диоксид кремния, магния стеарат).

Препарат L-карнитин активно участвует в метаболизме и нормализует обменные процессы организма, поэтому его часто назначают людям с избыточным весом, детям при ухудшении аппетита, страдающим нервной анорексией, а также людям с различного рода повреждениями тканей в качестве «ускорителя» регенерации. Диетологи, невропатологи, кардиологи, ортопеды и другие профильные врачи успешно применяют L-карнитин в своей врачебной практике в качестве дополнения к комплексному лечению.

Фармакодинамика. Основным активным компонентом препарата является натуральная аминокислота L-карнитин, которая вырабатывается в организме человека и близка по своему строению к витаминам группы В. Именно благодаря своей натуральности L-карнитин так эффективен: с помощью препарата организм восполняет недостаток элементов, которые необходимы для правильного функционирования всех обменных процессов.

L-карнитин снижает уровень холестерина в крови, способствует усиленному жировому обмену. Мышцы, печень, сердце, почки питаются главным образом за счет энергии, получаемой при расщеплении жиров посредством карнитина. L-карнитин активирует жировой обмен, оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, стимулирует регенарацию, повышает аппетит.

Прием L-карнитина будет полезен при:

1. Повышенных эмоциональных и умственных нагрузках: L-карнитин ускоряет поступление кислорода в клетки головного мозга, в результате чего стимулируется умственная деятельность, возрастает способность к концентрации внимания, улучшается память;
2. Повышенных физических нагрузках: L-карнитин стимурилует энергетические процессы в мышечных тканях и жизненно важных органах, что приводит в увеличению работоспособности;
3. В период реабилитации после перенесенных заболеваний и операций: L-карнитин нормализует энергетический обмен в клетках, благодаря чему сокращается восстановительный период.

Взрослым и детям старше 14 лет по 1 капсуле в день, при повышенных физических нагрузках по 2 капсулы в день.

Продолжительность приема 1 месяц.

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

В сухом, защищенном от света месте при температуре не выше 25 °С. Хранить в недоступном для детей месте. Срок годности — 2 года.

По 20 капсул по 560 мг в ячейковых упаковках и картонных пачках.

L-карнитин инструкция по применению, цена, отзывы - Медикаменты, лекарства - Медицинский портал - клиники, медикаменты, врачи, отзывы

Основной функцией L-карнитина является транспортировка жиров в клеточные "фабрики энергии" - митохондрии, где и происходит переработка жиров в энергию, необходимую для организма, а затем предоставление сохраняющего эффекта относительно белков (за счет предотвращения использования аминокислот на энергетические потребности). L-карнитин является необходимым для поддержания оптимального физиологичного состояния и нормального функционирования мышц (содержание L-карнитина в мышечной ткани составляет 20-50 мг/кг), принимает участие в процессах энергообеспечения мышечной ткани, в частности сердечной мышцы.

Показания к применению:
L-карнитин рекомендуется к применению при физических нагрузках, нарушении белкового обмена, усталости.

Способ применения:
Препарат L-карнитин применяют по 1 таблетке/капсуле 3 раза в день во время приема еды. Спортсменам - непосредственно перед тренировкой.
Курс приема: 1 месяц, в дальнейшем курс приема согласовывать с врачом.

Противопоказания :
Противопоказано принимать L-карнитин при индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

Условия хранения:
L-карнитин следует хранить в сухом месте, при температуре не выше 25 °C.

Форма выпуска:
80 таблеток.

Состав :
L-Карнитин. мг (100.000мг), Витамин С (аскорбиновая кислота). мг (30.000мг).

Настя 20 ноября, 2015 год

Я пью этот препарат,когда совсем сил не остается,чаще всего после тренировок.Заметила,что с ним и тренировки переносятся куда лучше

Алла 20 января, 2015 год

Препаратов, который содержат L-карнитин наверное масса. А мой выбор остановился на L-карнитин от Элит-Фарм. Вот такой, как на картинке. Вообще он очень полезен. Моя подруга с L-карнитином худела. Но у меня была другая цель. Я больше так, для поддержания организма в тонусе в осенне-зимний период. Этот препарат придает силы и энергии. По одной таблеточке 3 раза в день и все гуд. Классное средство.

L-карнитин - отзывы, вред, инструкция

L-карнитин – нутриент, который способствует выведению жира из организма, тем самым перерабатывая его в энергию. Препарат назначают для поддержания физиологического состояния мышц и их нормального функционирования.

L-карнитин производит анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действия. Кроме этого, лекарственное средство улучшает аппетит и активирует жировой обмен. Эндогенный L-карнитин синтезируется именно в печени и приводит к замедлению распада белковых соединений. О вреде L-карнитина на организм в официальных источниках не указано.

Препарат используют для повышения ферментативной активности желудочного сока, а также для стимуляции секреторной активности желез пищеварительного тракта. L-карнитин уменьшает степень лактоацидоза, тем самым способствуя уменьшению жировых элементов в скелетной мускулатуре, а также нормализации массы тела.

Препарат ускоряет регенерацию нервной ткани и после его применения быстро абсорбируется в пищеварительном тракте. Максимальная плазменная концентрация наступает в течение трех часов. Экскретируется лекарственное средство почками в виде метаболитов.

L-карнитин назначают спортсменам для улучшения физического состояния, выносливости, а также для быстрого увеличения мышечной массы. Лекарственное средство показано пациентам с заболеваниями сердца, пациентам пожилого возраста. Согласно отзывам, L-карнитин назначают для замедления старения головного мозга, а также для улучшения памяти и концентрации внимания.

Для похудения L-карнитин назначают всем пациентам, у которых не выявлены противопоказания к препарату. Лекарственное средство рекомендовано для применения вегетарианцам для того, чтобы люди могли восполнить дефицит левокарнитина. Также препарат L-карнитин назначают недоношенным детям.

Согласно инструкции, L-карнитин может назначаться в комплексном лечении при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы.

Сироп L-карнитин необходимо принимать перорально в неразведенном виде. Если есть необходимость, лекарственное средство можно запить водой. Дозы L-карнитина и курс лечения определяет лечащий врач.

• Взрослым, в большинстве случаев, специалист назначает по 5 миллилитров сиропа по 3 раза в сутки.
• Спортсменам препарат следует принимать в течение 4-6 недель. В случае необходимости курс лечения можно повторить спустя определенное время (2-3 недели).
• Детям в возрасте до года назначают 8-20 капель сиропа, но только в разовой дозе.
• Детям в возрасте от года до шести лет назначают по 20-28 капель, также в разовой дозе.
• Детям от 6 лет до 12 лет назначают разовую дозу, которую следует принимать несколько раз в сутки на протяжении 30 дней. Если есть необходимость, лечение можно повторить.
• Взрослым специалист назначает по 200-250 миллиграммов левокарнитина, 2-3 раза в сутки.
• Спортсменам L-карнитин следует принимать перед тренировкой по 500-1500 миллиграммов. Лекарственное средство рекомендуется принимать по предписанию врача, но не более 6 месяцев.
• Капсулы L-карнитин для похудения следует принимать перед тренировкой. Взрослым лекарственное средство назначают по 200-250 миллиграммов.

Таблетки L-карнитин предназначены для перорального применения. Их рекомендуется глотать целыми, не разжевывая. Запивать лекарственное средство необходимо большим количеством воды. Курс лечения и дозы назначает лечащий врач.

Согласно инструкции, L-карнитин не следует применять людям, у которых наблюдается непереносимость к компонентам препарата. Также лекарственное средство не назначают беременным женщинам и кормящим матерям. О вреде L-карнитина сигналов не поступало.

Согласно исследованиям, L-карнитин не вызывает побочных действий. В большинстве случаев даже значительные дозы, превышающие норму, не приводили к развитию побочных эффектов. Объясняется данный фактор тем, что препарат включают в рацион питания грудным детям.

Во время приема L-карнитина может возникать бессонница. Если данный фактор произойдет, лекарственное средство лучше всего принимать в первой половине дня.

Казуистически возникает индивидуальная непереносимость к компонентам препарата. Проявляется данный симптом головной болью, тошнотой, нарушением стула. Согласно отзывам, L-карнитин не следует принимать, если человек выполняет процедуру гемодиализа - может возникнуть миастения.

Вред L-кератина на организм в инструкции не указывается, поэтому препарат можно принимать до 6 месяцев.

Л-карнитин для похудения: как принимать популярный жиросжигатель

Если вы занимаетесь в зале, то вы уже наверняка слышали от своего тренера это загадочное слово – «Л-карнитин». Рассказ о его удивительных жиросжигающих свойствах обычно вызывает нешуточный интерес среди женской и мужской аудитории фитнес-зала. Но неужели все так просто или у препарата все же есть свои подводные камни? Сегодня мы решили разобраться, для чего Л-карнитин нужен нам, девушкам, как его принимать, в какой форме лучше, и так ли он полезен для похудения.

Л-карнитин — родственник витаминов группы В, наиболее известный, как ускоритель процесса жирового обмена. Его относят к заменимым кислотам, синтезируемым организмом самостоятельно. Принцип его действия заключается в транспортировке жирных кислот в митохондрии для переработки в энергию, которая в дальнейшем идёт на обеспечение работы мышц. Синтез L-карнитина проходит в почках и печени при участии железа, витаминов группы В (В3, В6, В9, В12), лизина и других компонентов.

Приём добавки важен при высоких физических и умственных нагрузках. Для обеспечения максимального эффекта необходимо сочетать приём аминокислоты со сбалансированной диетой и программой тренировок. Левокарнитин обладает рядом положительных эффектов:

• сжигание жира;
• защита мышц от повреждений;
• повышение выносливости;
• сокращение периода восстановления после занятий;
• наращивание мышечной массы за счёт снижения утомляемости в процессе занятий;
• сохранение гликогена в организме;
• создание антикатаболического эффекта;
• повышение умственной активности и стрессоустойчивости;
• детоксикация организма;
• понижение уровня холестерина.

Л-карнитин оказывает действие на весь организм: укрепляет иммунитет и приводит в норму работу сердечно-сосудистой системы и всех обменных процессов. Добавку не относят к допингам, что позволяет спортсменам применять её без ограничений. При отсутствии дефицита аминокислоты в организме её излишки будут выводиться естественным путём.

Для получения карнитина можно пойти «натуральным» путём. Основная проблема в том, что съедать килограммы мясной или молочной продукции проблематично, и не весь объём будет усвоен. По этой причине приём л-карнитина в виде биодобавок не только оправдан, но и удобен. Выбирая подходящий вариант, стоит принять во внимание особенности каждой формы:

• жидкие (сиропы, ампулы) обладают более высокой скоростью усвоения, например, Power System L-Carnitin Fire или Scitec Nutrition Liquid Carni-X 40000. Их нежелательно совмещать с приёмами пищи и разбавлять водой (можно выпить воду после приёма добавки).

Л-карнитин в жидком виде необходимо принимать за 10 минут до вашей тренировки. Именно этого времени будет достаточно для его усвоения организмом.

Основной недостаток: возможное содержание сахара или консервантов;

• таблетки и капсулы усваиваются дольше, но в своём составе имеют чистый L-карнитин, например, VP Laboratory CLA & L-Carnitine. Их запивают водой, не разжёвывая.

Л-карнитин в виде таблеток усвоится за 40 минут, поэтому просчитайте свое время так, чтобы выпить капсулу именно за это количество времени до тренировки.

Основной недостаток: необходимо кроме карнитина брать с собой и жидкость, чтобы запить их.

Оптимальный вариант – принимать Л-карнитин ежедневно. Продолжительность приёма составляет от 4-х до 6-ти недель. При необходимости после перерыва курс повторяют. Не рекомендуется принимать карнитин более 6-ти месяцев подряд.

Особое внимание следует уделять тому, как пить л-карнитин. Неправильный приём добавок способен свести на нет действие даже самого эффективного препарата. Также дела обстоят и с карнитином. Максимальное действие аминокислота оказывает только при соблюдении определённых условий её употребления. Три простых правила помогут повысить работоспособность биодобавки.

Для определения оптимальной для конкретной ситуации дозировки желательно проконсультироваться с тренером или врачом. Согласно последним исследованиям для обеспечения запасов карнитина в организме достаточно двух грамм. С превышением указанной дозы увеличения эффективности действия препарата не наблюдается. Суточное количество применяют 3 раза по 500 мг (750 мг) или 2 раза по 1000 мг. Дозировка указана на упаковке.

Максимум действия карнитина наступает через час после употребления, а его эффективность сохраняется в течение двух часов. Исходя из этого, планируется график приёма добавки. Основные рекомендации сводятся к следующему:

• в дни тренировок употребляют утром натощак, а также за определенное (в зависимости от формы препарата) время до занятий;
• в свободные дни — утром и в обед между приёмами пищи (также натощак).

Наибольшая активность левокарнитина наблюдается утром и при физических нагрузках. При использовании добавки важно соблюдать диету, но она не должна быть низкокалорийной. Л-карнитин не имеет противопоказаний и совместим с другими компонентами спортивного питания, однако его не стоит принимать на голодный желудок.

Понравилось? Не забудь поделиться и оставить комментарий:

L-карнитин инструкция по применению для похудения

К популярным медицинским продуктам относятся биологически активные добавки. Они делятся на несколько видов, в зависимости от действия, оказываемого на организм. Одни насыщают человека витаминами, другие улучшают состояние кожи, волос и ногтей, третьи помогают бороться с лишними килограммами, четвертые наращивают мышечную массу и т. д. В последние годы широкую известность и доверие приобрел такой препарат, как Л-карнитин. Что это за биодобавка, в чем ее преимущество и какие противопоказания к приему Л-карнитина существуют?

Карнитин (carnitine) природное вещество, являющееся естественным компонентом любого живого организма. В процессе жизнедеятельности все живые организмы питаются, пища переваривается и распадается на простейшие составляющие, которые называются продуктами метаболизма. Карнитин – одно из таких веществ. Он не относится к незаменимым веществам для человеческого организма, не считается витамином. т. к. он синтезируется непосредственно в живых клетках. Не относится карнитин и к аминокислотам, хотя именно такое его определение встречается наиболее часто в рекламных слоганах. Его правильная характеристика — четвертичный амин. Но такие точности не особо влияют на его свойства и мало интересуют людей, далеких от области химии.

Сегодня научно доказан тот факт, что определенные виды продуктов метаболизма, в число которых входит и карнитин, способны оказывать благоприятное воздействие на человеческий организм. Для этого требуется принимать его в виде специальных медицинских препаратов – биологически активных добавок. Согласно исследованиям медиков, данное вещество очень полезно всем, включая малышей.

Прием карнитина детьми способствует их росту, а взрослыми – укреплению здоровья и повышению выносливости. Считать карнитин незаменимым для здоровья веществом ошибочно, но его недостаток также губителен для человека. Его основная задача – поддержать состояние здоровья человека, и продлить годы его жизни.

А вот людям пожилого возраста и пациентам, страдающим недостатком синтеза карнитина в теле, данное вещество просто необходимо, т. к. с возрастом или при наличии дефицита данного вещества в теле естественные процессы метаболизма замедляются, что приводит к нарушениям в работе большинства систем в организме, болезням, старению и смерти.

Медицинским аналогом карнитина являются биологически активные добавки, имеющие название Л-карнитин (l-carnitine).

Человеческому организму свойственно стареть. С возрастом все естественные процессы жизнедеятельности в организме замедляются, т. к. органы и их системы изнашиваются под действием различных факторов. А это приводит к дефициту отдельных веществ, от которых зависит правильность работы организма и, как следствие, здоровье и молодость человека. При замедлении процессов жизнедеятельность возникает дефицит и карнитина.

Особенно страдают от его недостатка сердце, головной мозг и мышечная ткань. Именно в них дефицит карнитина отмечается очень остро, т. к. они не способны синтезировать его самостоятельно. Как результат – недостаток энергии, необходимой для правильного функционирования всех клеток тела. Меньше всего страдают печень и почки – природные фильтры нашего тела, в которых происходит максимальная выработка карнитина. Далее с током крови он разносится по всему тела. Если печень и почки не могут обеспечить организм достаточным количеством этого вещества, необходимо принимать его вместе с пищей. И для этого наилучшим образом подходят БАДы, содержащие элькарнитин.

Кроме медицинских препаратов, карнитин может поступать в тело вместе с продуктами питания. Наибольшее его содержание в пище животного происхождения: мясе, яйцах, субпродуктах. Есть карнитин и в растительной пище, но его содержание очень невелико, и восполнить ими дефицит вещества в человеческом теле невозможно. Наиболее богатыми по содержанию карнитина представителями растительного мира являются авокадо, люцерна и ростки пшеницы.

В среднем, в сутки человеку требуется около 0,5 гр карнитина в сутки.

Потребляя ежедневно мясные продукты, можно обеспечить организм половиной этой дозы. Остальную часть призваны восполнить пищевые добавки, содержащие элькарнитин. Для лечения дефицита карнитина доза биологических добавок может быть увеличена в несколько раз. Также незаменим карнитин для снижения веса. т. к. он заставляет жировые клетки расщепляться быстрее, что приводит к нормализации веса и обретению стройной фигуры.

Л-карнитин в виде пищевых добавок наиболее известен как регулятор жировой ткани в организме. Большинство людей используют карнитин для снижения своего веса и поддержания тела в форме. Кроме того, потребляя l-карнитин, люди становятся более устойчивы к различным недугам и возрастным заболеваниям. Но действительно ли медицинские препараты, в основе которых лежит элькарнитин, так полезны для здоровья и стройности?

Все люди, ведущие борьбу с лишними килограммами, знают, что принцип похудения – это сжечь как можно больше калорий. И для того чтобы заставить тело работать «на полную мощность», необходимо как можно больше карнитина, т. к. именно он увеличивает способность к сжиганию жировых клеток.

Но только лишь принимая Л-карнитин в виде таблеток, добиться такого эффекта не получится. В первую очередь, необходимо будет пересмотреть привычный рацион. Из меню следует исключить продукты, богатые углеводами, и ввести блюда, богатые белком и тем же карнитином, т. е. мясо и продукты животного происхождения должны обязательно присутствовать, но важно готовить их правильным образом. Не обойтись и без физических нагрузок, запускающих процессы метаболизма и сжигания жира. Только при таких условиях целесообразно будет принимать элькарнитин для снижения веса.

Работает элькарнитин очень просто. Он напрямую отвечает за транспортировку жирных кислот в теле человека, что приводит к их повышенному потреблению. А если есть спрос на жирные кислоты, значит, жировые клетки расщепляются быстрее и в большем количестве, что и способствует похудению. Кроме того, элькарнитин улучшает обмен веществ в организме, за счет чего увеличивается количество вырабатываемой энергии в теле. А последнее снова достигается за счет сжигания калорий.

Таким образом, принимая l-карнитин в виде медицинских препаратов, можно заставить организм сжигать большее число калорий, чем просто соблюдая диету и занимаясь спортом.

Но без последних двух условий работать БАДы в полную силу не будут.

Стоит отметить, что принимать l-карнитин абсолютно безвредно для здоровья, т. к. никаких побочных эффектов от его употребления не наблюдается. Это подтверждают многие исследования ученых, проводивших наблюдения за пациентами, принимавшими l-карнитин для похудения на протяжении нескольких месяцев. По их результатам ученые сделали выводы, что группы людей, употреблявших l-карнитин и занимавшихся спортом, в среднем похудели в пять раз сильнее, чем тем, кто прием добавок не дополнял правильным питанием и физическими нагрузками.

Многие люди, стремящиеся сбросить вес, не раз принимали биологические добавки, содержащие элькарнитин, но не всем удалось обрести фигуру мечты. Так как принимать l карнитин для похудения правильно, чтобы он действительно работал? В приеме этого средства есть свои секреты и правила, которых необходимо придерживаться для достижения положительного результата.

Можно ли использовать карнитин для похудения? В первую очередь, нужно принимать правильное количество карнитина. Для того чтобы запустить процессы метаболизма и сжигания жира, организму потребуется не менее 1,2 гр карнитина в день. Но для активного похудения этой дозы недостаточно. Минимальная дозировка l карнитин в сутки должна составлять от 3 до 5 гр. Не стоит забывать и про природный карнитин, который можно получить с продуктами питания. Употребляя мясные и молочные продукты можно получить небольшое количество вещества, но его доза сможет дополнить элькарнитин, принимаемый в виде медикаментов. К сожалению, получить полный объем карнитина только лишь продуктами питания не получится, т. к. человек физически не сможет съедать в сутки около трех килограммов мяса, 7-10 кг творога и выпивать 5-7 литров молока. Поэтому всю не достающую для эффективного похудения дозу карнитина можно получить из биологически активных добавок.

L-карнитин выпускается в нескольких формах – твердой (таблетки) и жидкой (сироп). Какую из них предпочесть – каждый человек решает для себя сам. Но при выборе стоит учесть тот факт, что карнитин в жидкой форме усваивается организмом немного быстрее, его не нужно запивать водой, но он содержит вспомогательные вещества (глюкозу, консерванты).

А l-carnitine в таблетках содержит основное вещество в естественном виде. Не стоит бояться передозировки карнитина – его излишек выведется из организма естественным путем, как и другие продукты обмена веществ. Но и принимать его в слишком больших дозах также не стоит. Быстрее похудеть от превышения дозы не получится, а упаковка закончится намного быстрее и это повлечет дополнительные финансовые затраты.

Перед тем как принимать л-карнитин, нужно покушать. Но перерыв между приемом пищи и карнитина должен составить не менее получаса, а лучше всего час. Это условие обязательно, т. к. часть вещества свяжется с едой и выведется в неизменном виде. Не стоит принимать всю суточную дозу за один раз. Лучше разделить прием карнитина на 4-5 приемов. Хорошие результаты дает прием вещества по схеме, когда в дни тренировок суточная доза увеличивается в два раза, т. е. если в обычный день доза составляет 4 гр, в день активных физических нагрузок она должна составлять 8 гр. И принять карнитин следует не менее, чем за час до тренировки. В этом случае в момент занятия спортом действие препарата будет максимальным.

Карнитин имеет свойство накапливаться организмом и действовать на протяжении долгого времени. Поэтому регулярное применение БАДов помогает худеть более эффективно, чем прием карнитина время от времени.

Не стоит забывать, что без регулярных занятий спортом и соблюдения диеты, карнитин просто не будет работать, вернее, его результаты будут практически незаметными. Единственным эффектом станет польза для здоровья, а лишние килограммы никуда не денутся. Поэтому не стоит применять карнитин для похудения как единственное средство.

И хотя карнитин — это естественное для организма вещество, а потому не вызывает побочных эффектов, его прием не может проводиться бесконтрольно. Существует ряд противопоказаний, при которых употребление биологически активных добавок с элькарнитином запрещено. Так, доктор запретит прием препаратов людям, страдающим сахарным диабетом, болезнями кровеносной системы, циррозом печени, почечной недостаточностью.

Редко встречающимся, но все же существующим побочным эффектом при передозировке препарата может стать расстройство желудка и диарея. Также люди, употребляющие повышенные доза элькарнитина, отмечают усиленный аппетит.

Такое явление объясняется просто: чем больше калорий сжигается, тем больше расходуется энергии, и ее восполнения требует организм. Избавиться от таких явлений просто – достаточно отрегулировать суточную дозу карнитина, а для этого нужно изучить как принимать l карнитин.

Все люди, которые вводят в свой рацион биологически активные добавки с карнитином, отмечают практически мгновенный прилив сил и жизненной энергии. А те, кто активно тренируются, отмечают, что у них «открывается второе дыхание» в процессе тренировок и это позволяет выполнять больше упражнений, чем обычно. Поэтому люди, которые регулярно получают большие физические нагрузки, должны в обязательном порядке ввести в свой рацион препараты с карнитином. Кроме увеличения энергии, карнитин помогает избежать скапливания молочной кислоты в мышцах и как результат, боли после активных тренировок.

Проведенные исследования фиксируют и снижение дыхательного коэффициента в процессе активных тренировок. А это означает, что у людей, принимающих карнитин дополнительно, выработка энергии происходит за счет сжигания именно жировой ткани, а не глюкозы или сахара, содержащегося в кровеносном русле.

Это еще один фактор, помогающий быстрее достичь стройности и потери килограммов. Также низкий дыхательный коэффициент означает повышение выносливости организма, что очень важно для профессиональных спортсменов. Они могут преодолевать более длинные дистанции, поднимать больше веса, выполнять более тяжелые упражнения.

Помогает карнитин предупредить разрывы в мышцах, которые возможны при интенсивных тренировках. Усиливая кровообращение в организме, карнитин повышает приток крови к мышцам, работающим в процессе тренировки, уберегая их от травм. Также усиленный кровоток помогает быстрее и эффективнее вывести из организма отравляющие его токсины и вредные вещества. Если все же травма произошла, карнитин снижает интенсивность боли в мышцах.

Клинически доказанным является и благоприятное воздействие карнитина на сердце и сосуды. Недостаток данного вещества в организме, возникающего в результате естественных процессов старения, ведет к увеличению риска инфарктов и инсультов. Восполнить такой недостаток поможет прием биологически активных добавок с карнитином.

Поступив в кровоток, карнитин поможет увеличить его скорость, снизить уровень вредного холестерина и повысить полезного. Все это приведет к правильной работе сердца и как результат, снижению риска развития ишемической болезни.

Включение БАДов с карнитином в рацион больных, страдающих ишемией миокарда, помогает не только снизить риски рецидива заболевания, но и снять боли в сердечной мышце, а также позволяет пациенту выполнять минимальные физические нагрузки, необходимые ему для преодоления болезни. Улучшает карнитин и состояние людей, страдающих от боли в ногах за счет усиления движения крови.

Но принимать препараты с карнитином без консультации лечащего врача – кардиолога строго запрещено. Именно врач определит целесообразность приема таких биологически активных добавок, рассчитает суточную дозировку и проконтролирует состояние пациента после приема препарата.

Автор: Олег Симаков