Виброплатформа: отзывы врачей

Все мы любим помечтать: как бы, ничего не делая, избавиться от нескольких лишних килограммов. Телепрограммы, интернет и модные журналы изобилуют всевозможными предложениями, специально для нас производят БАДы, собирают диковинные ягоды, шьют специальное белье и конструируют тренажеры. О последних подробнее.

Очень популярным на сегодня тренажером является виброплатформа. Отзывы об этих устройствах самые разные. В рекламных статьях мы можем прочесть о потрясающих результатах, а на обычных форумах люди часто жалуются на полное отсутствие результата после нескольких месяцев занятий. Так что же это такое и стоит ли оно того, чтобы занимать место у вас дома? Давайте разбираться.

Сам принцип не является новинкой. Технология была открыта еще в послевоенные годы, тогда она стала активно использоваться в сфере космических исследований. Различные вибрационные установки оказались отличными тренажерами для подготовки будущих космонавтов. Они помогали адаптироваться к условиям невесомости. А сегодня мы из рекламы, посвященной тренажерам для похудения, узнаем, что такое виброплатформа. Отзывы большинства покупателей говорят, что при покупке они ожидали большего. Видимо, это результат чрезмерного приукрашивания действия тренажера в рекламных целях.

Если верить рекламе, то 15 минут, проведенных на шаткой платформе, легко заменяют двухчасовое занятие в гимнастическом зале или силовые упражнения на тренажерах. Другие производители утверждают, что одно занятие – это аналог одному часу качания пресса с нагрузкой на ноги. И все сходятся во мнении, что тренировка на этом тренажере с успехом заменяет два часа быстрого бега. Такая вот чудесная виброплатформа. Отзывы специалистов, инструкторов по фитнесу не настолько оптимистичны. Действительно, такой тренажер может сильно увеличить нагрузку от выполняемых упражнений, что сократит время, затрачиваемое на тренировку. Если же просто стоять и ждать волшебного воздействия от вибрации, то похудеть, скорее всего, не удастся.

Итак, что представляет собой виброплатформа? Отзывы пользователей и производителей могут преподносить ее в разном свете. Фактически же это тренажер, который снабжен вибрирующей платформой и насадками-лентами, которые нужно закрепить на теле. Разные режимы позволяют проводить обычную тренировку с повышенной нагрузкой или получать качественный массаж, то есть в основе похудения лежит классическая физическая нагрузка, ничего нового платформа не привнесла в этот мир.

Под воздействием вибрации мышцы человека способны сокращаться и расслабляться. Этот принцип положен в основу разработки миостимуляторов, также работает и виброплатформа. Отзывы врачей подтверждают, что вибрация с высокой частотой колебания действительно заставляет работать мышцы, стимулирует активность всех тканей. Не остаются без внимания кости, сухожилия и кровеносные сосуды, то есть положительный эффект для организма все-таки есть, другое дело, как он связан с процессом сжигания жира? Практически никак, поэтому повторимся: если вы хотите похудеть, то работать все равно придется, потому как на платформе надо не стоять, как показывают в рекламе, а работать.

По словам производителей, тренажер позволяет избавиться от целлюлита и способствует похудению. Благодаря качественному массажу ткани активно насыщаются кислородом, что обеспечивает их хорошую работу и отличный внешний вид. Дополнительным козырем производителей является то, что занятия на этих тренажерах не дают излишних нагрузок на сердце, и человек не чувствует сильной усталости. Это очень важно для людей, которые страдают различными заболеваниями, ограничивающими физическую активность. Вибрационная нагрузка – это лучше, чем полное отсутствие движений, но сама по себе она не способствует сжиганию жировых отложений. Вы должны знать об этом до того, как пойдете в магазин выбирать виброплатформы для похудения. Отзывы тех, кто уже испытал на себе их действие, помогут сделать правильный выбор.

Существуют недорогие и компактные тренажеры, предназначенные для домашнего использования. Один из наиболее популярных - германская виброплатформа Brumer dh1003. Отзывы часто говорят об отсутствии модных детекторов, которые сканируют жировую прослойку и показывают динамику занятий. На самом деле – это лишь маркетинговый ход. Для домашнего использования это то, что нужно. Ее стоимость от 13000 до 15000 рублей, что сравнительно недорого. Размеры в собранном виде 64*51*24. Вес 23 килограмма. Учтите - ощущения от занятия совсем другие, когда под вами не коврик, а небольшая виброплатформа. Отзывы врачей предостерегают от излишнего фанатизма, особенно если вы находитесь не в лучшей физической форме. Выполняя махи и отжимания, можно легко получить травму, поэтому лучше начинать занятия в спортзале, оборудованном необходимым агрегатом, и под руководством тренера.

Сегодня стараются использовать виброплатформы для похудения. Отзывы, как и при использовании различных диет, у каждого свои. Важно помнить прописные истины: чтобы организм начал расставаться и жировыми запасами, нужно отладить схему потребления и затрат энергии. Тут дело даже не в том, чтобы есть меньше, нужно потреблять качественную, полезную и здоровую пищу, которая обычно не слишком калорийна. В день человеческому организму требуется от 1500 до 2000 килокалорий. Потребляя именно столько, вы не будете набирать вес. Прибавив немного физической активности, вы начнете худеть.

Тогда так ли необходим тренажер "виброплатформа"? Отзывы показывают, что он крайне полезен при отсутствии возможности реализовывать потребность в физических нагрузках другим образом, например, в период восстановления после травмы. Очень благоприятно тренажер воздействует на места, пораженные целлюлитом. Трудно переоценить его положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат, гормональную и нервную системы. Подойдет тренажер и как дополнение к правильному образу жизни, здоровому питанию и систематическим нагрузкам. Для того чтобы избавиться от жировых накоплений, одних только вибраций категорически недостаточно. Нужна комплексная работа, включающая в себя правильное питание и соблюдение режима дня.

Вполне закономерен вопрос, нужна ли вообще дома виброплатформа. Отзывы пользователей и здесь разделились. При этом люди, которые уже немного адаптировались к новым условиям тренировки, говорят, что она действительно позволяет сильно сократить время, затрачиваемое на спортивную тренировку, и при этом добиваться отличных результатов. Ниже мы рассмотрим специальный комплекс упражнений, который наиболее эффективен именно на виброплатформе. Такие тренировки обогащают ткани кислородом, улучшают микроциркуляцию крови, что крайне положительно сказывается на состоянии всей сердечно-сосудистой системы, в частности, предупреждает хроническую венозную недостаточность.

Любой тренажер имеет свои противопоказания, поэтому перед началом занятий нужно посоветоваться с врачом. Поскольку тренажер воздействует полностью на весь организм, то, конечно, имеет виброплатформа противопоказания. Отзывы фитнес-инструкторов подтверждают, что ни в коем случае нельзя превышать положенного времени, особенно на первых занятиях, даже если вы себя хорошо чувствуете. Придется отказаться от таких тренировок, если вы беременны (особенно в первом триместре) или после родов не прошло шесть недель.

Обязательно оповестите инструктора, если у вас имеются серьезные заболевания сердца или сосудов, эпилепсия. Также временным отводом служит недавно проведенная операция.

Теперь мы рассмотрим собственно занятия на виброплатформе. Отзывы начинающих говорят о том, что они невероятно сложные, хотя это набор самых элементарных упражнений, просто сам тренажер многократно усиливает нагрузку. Часто такая оценка связана с тем, что начинают тренировку люди неподготовленные, но с большим избыточным весом. В этом случае тренер может порекомендовать начинать лишь с нескольких упражнений, постепенно добавляя новые.

Основной набор упражнений очень прост. Примером могут служить следующие:

• Подъемы на носки с целью нагрузить мышцы бедра и голени.
• Приседание с подтягиванием вверх.
• Наклоны в стороны для тренировки косых мышц живота.
• Разнообразные скручивания из положения сидя.

Отзывы врачей

Простые упражнения, выполняемые на виброплатформе, могут быть очень полезными и использоваться новичками для адаптации к физическим нагрузкам. Но для эффективного снижения веса их нужно совмещать с более интенсивными тренировками и оптимизацией рациона. Только тогда вы сможете получить желаемый результат и по достоинству оценить этот тренажер.

Тренажер виброплатформа для похудения: упражнения и занятия на виброплатформе, противопоказания

Виброплатформа — уникальный тренажер. Тренажер виброплатформа для похудения предназначен для расслабления, массажа, растяжения или силовой нагрузки.
Он действует за счет принципа вибрации и рефлекторного быстрого сокращения и расслабления мышц. Тренажер является новым нетрадиционным способом улучшения физической формы и получения привлекательного тела.

Виброплатформа уникальна тем, что во время активных тренажерных занятий не учащается сердцебиение и не ощущается усталость, которые характерны для усиленной физической нагрузки. Кроме того, это новый подход к спортивным занятиям, который позволяет уменьшить количество тренировок и их длительность, поскольку занятия на виброплатформе более интенсивны.
Этот тренажёр будет идеальным решением для людей, которые хотят вести активный образ жизни, но у них не хватает времени для продолжительных тренировок. Достаточно уделять занятиям на виброплатформе всего 10 минут в день 2-3 раза в неделю, чтобы получить заметный результат за короткое время.

1. Избавления от целлюлита.
2. Похудения.
3. Коррекции проблемных зон и всей фигуры в целом.
4. Стимулирования лимфодренажа.
5. Улучшения цвета лица.
6. Улучшения состояния кожи.
7. Улучшения микроциркуляции крови.
8. Повышения качества сна.
9. Улучшения пространственного и временного восприятия.

1. Упражнение, направленное на укрепление мышц спины:
Стопы поставлены на поверхность платформы, ноги полусогнуты, руки находятся на поручнях.
2. Для укрепления мышц ног и плеч:
Нужно сесть на платформу и прижаться к стойке, ноги сложены по-турецки, руки на поручнях.
3. Для укрепления мышц спины и ног:
Стопы расставлены, стоять нужно на пальцах, ноги слегка согнуты в коленях, мышцы живота расслаблены.
4. Для укрепления талии и ног:
Необходимо сесть на платформу, спина прислонена к поручню, ноги выпрямлены, руками можно опереться о второй поручень.
5. Для пресса и бёдер:
Нужно стать боком на одну ногу на устройство, вторая нога поставлена на пол, руки на талии.
6. Для пресса и ног:
Одна нога на платформе, согнута в колене, другая выпрямлена и находится на полу, руки на поручнях.
7. Для бёдер и укрепления косых мышц живота:
Нужно лечь на пол, одна нога на платформе, другая прямая, необходимо поднимать бёдра, удерживать равновесие на лопатках.
8. Для укрепления мышц ног, рук и плеч:
Нужно стать на колени, руки на виброплатформе, мышцы спины расслаблены.
9. Для верхних мышц туловища:
Необходимо принять позу планки, стопы поставлены на устройство, руки — на пол, нужно как можно дольше держать равновесие.

10. Для разработки мышц груди, пресса и бедер:
Живот на платформе, ноги на стойке, руки на полу.

Это устройство нельзя использовать при:

• беременности
• тромбозе
• сердечно-сосудистых заболеваниях
• использовании кардиостимулятора
• опухолях
• воспалительных процессах в организме
• искусственных суставах
• недавно перенесенных операциях
• проблемах с сетчаткой глаза, дисфункциях
• остром диабете
• острой грыже
• эпилепсии
• острых мигренях
• наличии недавно установленной внутриматочной спирали

Благодаря ускоренному обмену веществ, в мышцах не накапливаются токсины и молочная кислота, соответственно, дискомфорт и болевые ощущения после тренировок не ощущаются.

Тренажер обеспечивает вибромассаж тела, за счёт чего происходит релаксация. Виброплатформой могут пользоваться люди различного возраста и физической подготовки. Не вызывает удивления тот факт, что тренажер приобрел популярность среди звёзд спорта и шоу-бизнеса, ведь виброплатформа способна в короткие сроки не только укрепить здоровье, но и помочь обрести идеальную фигуру.

Виброплатформа - упражнения для похудения, отзывы, противопоказания

Новой в мире похудения стала тенденция в виде виброплатформы. которая с каждым днем набирает все большей популярности. Несмотря на свое недавнее появление, она уже может похвастаться множеством комплексов упражнений и занятий, составленных специально для поддержания формы тела и похудения. Давайте рассмотрим ее основные моменты и разберемся, в чем состоит суть такого ажиотажа.

Итак, виброплатформа – это новый уникальный тренажер, который благодаря своему принципу работы на неровной и нестабильной, воссоздавая будто бы вибрации, заставляет мышцы рефлекторно быстро сокращаться (до 50 раз в секунду), а также придает им тем самым расслабление.

Благодаря таким нестандартным функциям, больше вам не потребуется потеть и задыхаться, ведь эти упражнения не вызовут у вас учащенной сердцебиение, а с ним и все остальные признаки.

И наверное, самая большая уникальность этого прибора заключается в том, что вам больше не потребуются долгие и частные занятия, ведь благодаря высокой интенсивности, пятнадцать минут в день вам вполне хватит для достижения фигуры вашей мечты.

Так что, если вы мечтаете летом отдохнуть на море, показав при этом свою идеальную фигуру, но из-за учебы или работы времени на занятия совсем нет, то этот тренажер для вас. Всего 10-15 минут в день, 3 раза в неделю, и вы навсегда сможете забыть о проблемах и недочетах вашей фигуры.

Именно благодаря этому гиганту вы сможете получить:

И все эти функции доступны в одном тренажере.

Вибр ационные тренировки стали неотъемлемой частью фитнеса, спорта и даже физиотерапевтических процедур. Ведь именно благодаря им в упражнениях участвуют мышцы, сухожилья, кровеносные сосуды и даже кости.

Благодаря вибрации, импульсы проходят сквозь все тело, и в процесс вступают уникальные физиологические процессы.

Также при работе на этом тренажер ваше тело не будет болеть на следующий день, ведь молочная кислота, которая вызывает крепатуру, не вырабатывается во время тренировок на виброплатформе.

При похудении с помощь вибротренажера происходит стимуляция лимфатической системы, и автоматически из организма выводится вся межклеточная жидкость. Несмотря на то что препараты для прессотерапии являются немного эффективнее в этом плане, но именно виброплатформа сможет помочь вам избавится от целлюлита навсегда.

Своими действиями тренажер влияет на:

• Скелет — все знают, что чем больше напряжения мы даем костям, тем более прочными они становятся. Благодаря прямой вибрации на тело, а также одновременной работе мышц, ваши кости станут значительно крепче после таких тренировок.
• Мышцы – благодаря особенному воздействию на тело, в тренировках задействовано 100% мышечной ткани, а сильное растяжение при работе, помогут мышцам сокращаться намного быстрее, а, значит, быстро прийти в форму.
• Мягкие ткани — вибрация влияет на трение между тканями, а потому происходит увеличение подвижности в суставах, а также восстановление хрящей. Укрепление мышечной ткани, в свою очередь, позволяет вашей коже выглядеть более здорово и естественно.
• Сосуды – периферическое кровообращение увеличивается на 50-100%. А на циркуляцию кожи и быстрое восстановление организма лучше всего воздействуют ритмические сокращения. То есть, после тренировки, вы будете чувствовать больше сил и здоровья.
• Гормоны – после таких тренировок вы увидите, как ваше тело расслабляется, а стресс и нервозность пропадает совсем, ведь вибрации влияют и на производство гормонов.

Благодаря оригинальности этого прибора, он может в минимальные сроки помочь сбросить лишний вес, ускорив при этом метаболизм, и скорректировав фигуру даже в проблемных зонах. Из-за активных сокращений, ткани насыщаются кислородом и микроорганизмами, потому подтягивается кожа, а также выравнивается цвет лица.

10-15 минут на виброплатформе заменяют:

• игру в теннис, длиной в два часа;
• примерно двухчасовой бег;
• час тренировок в зале;
• час тренировок на пресс.

В интернете есть множество вариантов упражнений для похудения, давайте рассмотрим основные:

• Встаньте ровно на платформу, слегка согните ноги, а руки поставьте на поручни. В этом упражнении будут работать мышцы ног, бедер и спины.
• Примите позу сидя на платформе, повернитесь спиной ко стойке, положите ноги в положение по-турецки, а руки положите на поручни костяшками в наружу. Тут будут работать ноги, талия и плечи.
• Останьтесь в том же положении, но повернитесь спиной к одному поручню, положив руки на другой, ноги выпрямите. Задействованы ноги и талия.
• Встаньте на цыпочки, ровно на платформу, слегка согните ноги, мышцы живота расслабьте. Работают мышцы ног и спины.
• Оставьте одну ногу на платформе, согнув ее в колене, другую опустите на пол, оставив ее ровной. Руки оставьте на поручнях. Задействован пресс, бока и ноги.

Это только основные виды упражнений, вы сможете найти себе занятие в зависимости от вашей цели (похудение, расслабление, растяжка и т.д.)

Из-за того, что виброплатформа лишь усиливает эффективность обычных упражнений, то для начала вам потребуется отточить технику на полу. Ведь, если вы нарушите основные правила выполнения, этот вид тренировок может стать для вас травматическим.

Когда вы полностью освоите технику выполнения нужных для вас упражнений (растяжка, расслабление, силовые упражнения и т.д.), то вы с легкостью смоете делать их на платформе, достигая при этом больших результатов.

Не зря занятия на виброплатформе называют фитнесом для ленивых ведь именно здесь не надо прилагать больших усилий, и всего за 10, максимум 15 минут в день вы сможете получить идеальную тренировку. Постепенно вы сможете увеличить свои тренировки до получаса, получая при этом максимальный результат.

Занимаясь 2-3 раза в неделю вы сможете превысить результаты любого фитнес клуба, если бы даже вы торчали там часами. Это отличный аналог тренажера для тех, у кого вечно нет времени.

Ведется исследование в области использования виброплатформы для людей с ограниченными возможностями.

Несмотря на простоту и легкость этих движений, существует ряд противопоказаний для таки тренировок:

• беременность (на ранних сроках она может спровоцировать отслойку плаценты);
• болезни сердца (занятия требует большой концентрации, и могут закончиться травмами);
• эпилепсия (может вызвать припадок);
• тромбоз глубоких вен;
• опухоли любого вида;
• хронические заболевания;
• встроенный кардиостимулятор;
• диабет;
• грыжи;
• искусственные суставы;
• сильная мигрень.

Этот список не есть окончательным, так как многие пункты в нем являются временными, а остальные постоянно пересматриваются.

Каждый, кто хоть раз занимался спортом или пробовал похудеть, знает, что упражнения — это лишь 50% успеха, остальная часть зависит от правильного питания. Ведь именно оно является теми кирпичиками, которыми мы строим свое новое тело. Конечно, бывают ситуации, когда диета является сложной или практически невозможной, тогда занятия являются отличной альтернативой.

Но для достижения быстрого, а главное долгого результата, нам необходимо соединить два компонента:

• правильное питание;
• физические нагрузки.

И тогда, за свои услуги, вы получите идеальное тело.

«Перед тем, как купить этот тренажер, прочла много отзывов (как позитивных, так и негативных) и противопоказаний. Несмотря на них, всё же купила виброплатформу и ничуть не жалею. Вес уходит довольно медленно (примерно 2,5кг в месяц), но если учесть, что привычек в питании я не меняла и других тренажеров не использую, результат более чем приятный.»

«Была шокирована количеством негативных отзывов о виброплатформе и очень хочу за неё заступиться! Во-первых, информация о вреде виброплатформы для здоровья — миф. Убедилась в этом когда, будучи в санатории, использовала подобный аппарат в лечебных целях и сама убедилась в положительном результате. Да и вредный агрегат не стали бы включать в программу оздоровительного санатория! Во-вторых, 10-минутного занятия вполне хватает для того, чтобы прочувствовать все мышцы тела так, как это позволила бы сделать полноценная тренировка в фитнес-зале. Да и по положительным изменениям в фигуре эффект виброплатформы заметен довольно быстро. В общем, я в восторге!»

Комплекс упражнений для лица

Как правильно делать жим ногами в тренажере

Как самому сделать тренажеры для дома?

Как заниматься на виброплатформах

Виброплатформа - это тренажер для пассивных тренировок. Занятия на нем помогут вам обрести желаемую физическую форму. Принцип действия тренажера основан на воздействии вибраций импульсивного тока на весь организм. Упражнения на виброплатформе стимулируют мышечную ткань, улучшают обмен веществ, стимулируют циркуляцию крови. Причем интенсивность и частота вибраций может быть отрегулирована с учетом индивидуальных особенностей человека.

Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как заниматься на виброплатформах" Как повысить скорость реакции Как выполнять упражнения на тренажерах Как выбрать силовой тренажер

Изучите инструкцию. Несмотря на то, что занятия на виброплатформах в большинстве случаев положительно влияют на организм человека, у этого тренажера имеется ряд противопоказаний. Абсолютными противопоказания к занятиям на тренажере считаются:

- опухоли;
- эпилепсия;
- кожные заболевания;
- беременность и период лактации;
- тромбоз;
- шунтирование;
- тяжелая форма диабета;
- почечные и желчные камни;
- остеопороз;
- и ряд других заболеваний.

Людям страдающим острой грыжей, сердечно-сосудистыми заболеваниями, мигренью и различными болезнями сетчатки глаза, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Однако наличие одного или нескольких противопоказаний не означает полного запрета на использование тренажера. Врач может разрешить вам выполнять отдельные упражнения или применять массажные программы.

Для достижения желаемого результата рекомендуется проводить по три получасовых тренировки в неделю. Однако для того чтобы дать своему организму возможность адаптироваться к нагрузкам, интенсивность рекомендуется увеличивать постепенно.

Не следует начинать и заканчивать занятия слишком резко. Перед каждой тренировкой необходимо провести 10 минутную разминку.

Существует несколько основных упражнений, выполняя которые вы сможете тренировать различные группы мышц. Поместите одну ногу на платформу, а вторую оставьте на полу. Положите руки на пояс. При выполнении этого упражнения тренируются мышцы живота, бедер и талии.

Встаньте на платформу и возьмитесь руками за поручни. Немного согните ноги в коленях. Упражнение тренирует икры ног, ягодицы и спину.

Сядьте на платформу и подтяните согнутые в коленях ноги к груди. Держитесь руками за поручни. Таким образом тренируются мышцы рук, бедер и плеч.

Встаньте на колени рядом с тренажером и положите руки на его основание. Тренируются плечи, руки и верхняя часть туловища.

Во время занятий необходимо контролировать частоту пульса. Рассчитать максимально допустимую частоту достаточно просто - отнимите от 220 ваш возраст.

Для того чтобы избежать появления болевых ощущений в мышцах после тренировки, интенсивность нагрузки в последние 6-12 минут занятий должна быть снижена.

Как выбрать тренажер для дома
Не у каждого человека есть свободное время для посещения тренажерного зала, фитнес-центра или бассейна. И в этом случае для поддержания или улучшения своей фигуры многие люди приобретают собственный спортивный тренажер для дома. Но перед этим всегда стоит вопрос: Как выбрать тренажер для дома?

Как выбрать эллиптический тренажр
Последнее время в многих наших домах стали появляться эллиптические тренажёры или же, как их также часто называют, орбитреки. Востребованность и популярность данного типа тренажёра очень легко объяснить. Ведь он фактически является многофункциональным: и роль беговой дорожки выполнит, и

Как выбрать домашний тренажер?
Принципиального разделения тренажеров на домашние и профессиональные, которые устанавливаются в спортивных залах и фитнес-клубах, нет. Если позволяют средства и размеры помещения, можно выбрать абсолютно любой тренажер. Оптимальные варианты для домашнего использования – беговая дорожка,

Что такое эллиптические тренажеры?
Если вы не любите пробежки на свежем воздухе и занятия в группе каким-то видом фитнеса вам тоже не по душе, но физические нагрузки просто необходимы, приобретение эллиптического тренажера для домашних занятий будет оптимальным решением. Эллиптический тренажер – это «три в одном» - в вашем

Как выбрать силовой тренажер
Силовые тренировки формируют рельеф тела, поддерживают тонус мышц, помогают избавиться от лишнего веса. Для достижения результатов необходимо не только подобрать комплекс упражнений, но и правильно выбрать силовой тренажер. Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как выбрать силовой тренажер" Как

Как заниматься на силовом тренажре
Пользу силовых тренажеров сложно переоценить. Всего лишь один многофункциональный агрегат способен обеспечить полноценную тренировку. Однако приступая занятиям, необходимо проконсультироваться с профессиональным инструктором и обязательно учитывать ряд правил. Вам понадобится - напульсники; -

Как купить тренажеры
Домашний тренажер – это прекрасный способ борьбы с гиподинамией. Тренажер можно приобрести как в специализированных магазинах, так и бывший в употреблении. В любом случае, для того чтобы покупка не принесла разочарование, нужно соблюдать ряд простых правил выбора тренажера. Вам понадобится

Как заниматься на уличных тренажерах
Не у всех есть возможность и время для посещения тренажерных залов, да и стоят занятия не дешево. В последнее время на придомовых площадках и парках некоторых городов появились уличные тренажеры, которые позволяют перенести занятия на свежий воздух, под открытое небо. Теперь тем женщинам, кто ведет

Как выбрать спортивные тренажеры
Занятия на тренажерах позволяют поддерживать тело в хорошей форме, а также помогают отрегулировать работу внутренних органов. Но важно еще и осознавать, какой тип спортивного инвентаря нужен именно вам и для каких целей. Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как выбрать спортивные тренажеры" Как

Как выбрать тренажер
Чтобы иметь хорошую спортивную форму не обязательно тратить свое время на утомительные поездки по городу и деньги на оплату занятий. Решением этой проблемы очевидно – нужно выбрать тренажер. Спонсор размещения P&G Статьи по теме "Как выбрать тренажер" Как поставить эмблему клана Как похудеть с

Тренажер виброплатформа

Пришло время стремительного развития новых технологий, позволяющих использовать решения, дающие быстрые результаты. Постоянное увеличение темпа жизни просто требует этого в век скоростей.

Быстрым и эффективным способом достижения желаемой физической формы, а также эффективной тренировкой всего тела являются занятия на виброплатформе – современном тренажере с инновационной системой компьютерного контроля, которая оснащена встроенными тренировочными планами.

Они не только улучшают результаты тренировок, но и добавляют физическим упражнениям развлечение, разнообразие и новизну. После традиционной тренировки такие занятия действуют как расслабляющий массаж, позволяющий растянуть уставшие мышцы и снять напряжение.

Вибрационная тренировка применяется в фитнесе, физиотерапии и спорте, как совершенно новый и высокоэффективный метод тренировки, при котором в процесс вовлечены как мышцы, так и кости, сухожилия, и также кровеносные сосуды. Происходит комплексное воздействие на различные физиологические системы, которое делает вибрационную тренировку неотъемлемой уникальной частью всего тренировочного процесса.

Частота вибраций может быть настроена от 20 до 60 герц – это тот диапазон частот, внутри которого мышцы автоматически сокращаются и расслабляются, реагируя на вибрацию.

Под действием вибрации происходит рефлекторное сокращение и расслабление мышц, и этот процесс продолжается всё время вибрации платформы. Более сильный эффект, чем при обычной тренировке на тренажерах, обуславливает высокая частота колебаний. Всего одна минута тренировки на виброплатформе обеспечивает до 1800 мышечных сокращений.

• Виброплатформа эффективно помогает избавиться от целлюлита;
• способствует похудению;
• корректирует проблемные зоны и всю фигуру;
• стимулирует лимфодренаж;
• обогащает ткани кислородом и тем самым способствует улучшению цвета лица;
• увеличивает выработку коллагена для красоты и упругости кожи;
• улучшает микроциркуляцию крови;
• оказывает антистрессовое действие, улучшает сон;
• улучшает пространственное и временное восприятие.

Тренировка на тренажере оказывает интенсивное лечебное действие на организм:

• предупреждает развитие остеопороза;
• улучшает эластичность тканей;
• предупреждает хроническую венозную недостаточность, мышечную атрофию и паралич;
• стимулирует очищение организма, за счет ускорения обмена веществ;
• способствует физической реабилитации после перенесенных травм.

Каких реальных результатов можно добиться, регулярно занимаясь на виброплатформе?

Занятие на тренажере положительно влияют на ткани сухожилий, костные ткани, гормональный баланс и нервную систему.

Одно занятие на виброплатформе длится всего лишь 5-15 минут, а оно заменяет:

• одну полноценную тренировку с упражнениями на тренажерах, или:
• два часа игры в теннис;
• два часа быстрого бега или танцев;
• два часа различных укрепляющих упражнений.

Преимущества экономии времени налицо. Также и результаты таких тренировок будут видны гораздо быстрее.

Известно, что прочность кости зависит от тех усилий, которые прилагаются к ней. При воздействии вибрации на прочность кости влияют два фактора. Первый фактор – прямое механическое вибрационное воздействие. Второй фактор – увеличение сил, воздействующих на кости, благодаря одновременному увеличению работы мышц.

Только 40% мышечной ткани активизируется при традиционных тренировках, и целых 100% достигает этот показатель при занятиях на виброплатформе. Вибрация всего тела вызывает рефлекс растяжения мышечной ткани, что заставляет мышцу сокращаться как можно сильнее. Регулярные тренировки приводят к увеличению мышечной силы или к гипертрофии. Происходит как увеличение силы, так и увеличение выносливости, ведь скелетная мышца – это функциональный тип ткани, она быстро приспосабливается к требуемым от неё функциям.

Вибрация влияет на лучшее распределение жидкости в суставах, а улучшение кровообращения эффективно воздействует на соединительные ткани. Между различными тканями происходит трение, так как мягкие ткани имеют различную степень поглощения частоты вибрации. Трение вызывает ослабление спаек в тканях, восстановлению хрящей и увеличению подвижности в суставах. Местное сжигание жира и укрепление мышечной ткани влияют на состояние кожи, разглаживает её и делает более бархатистой.

Исследования показывают, что со 100% до 150% повышается периферическое кровообращение. О расширении периферических кровеносных сосудов после тренировки свидетельствует легкое покалывание или покраснение кожи. Ритмические сокращения улучшают циркуляцию кожи – из организма быстрее выводятся продукты распада и происходит более быстрое восстановление организма. Появляется бодрость и прилив сил.

Доказано клинически положительное влияние вибрации всего тела на производство медиаторов и гормонов, участвующих в строительстве мышечных тканей. После тренировки ощутимо заметно снижение стресса, расслабление. Вибрация превосходно справляется с симптомами нервного истощения.

• Беременность;
• тромбоз;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• использование кардиостимулятора;
• опухоли;
• воспалительные процессы в организме;
• искусственные суставы;
• недавно перенесенные операции;
• проблемы с сетчаткой глаза, дисфункция;
• острый диабет;
• острая грыжа;
• эпилепсия;
• острые мигрени;
• наличие недавно установленной внутриматочной спирали.

Никакого дискомфорта и болевых ощущений после тренировки на виброплатформе не испытывается, так как за счет ускорения процесса обмена веществ в мышцах не происходит накопления токсинов и молочной кислоты.

Тренажер виброплатформа выполняет вибромассаж всего тела и способствует релаксации.

Подходит он для людей практически любого возраста и физической подготовки и является универсальным спортивным тренажером для дома, Spa-салона, фитнес-клуба.

Неудивительно, что в короткие сроки этот тренажер стал так популярен среди мировых звёзд спорта и шоу-бизнеса – это быстрый и простой путь к здоровью и идеальной фигуре.

Лилия Юрканис
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна