Рейтинг: 4.3/5.0 (1689 проголосовавших)Категория: Инструкции
Тренировки давно перестали быть такими же, как раньше. Модные словечки «поджидают» нас буквально в каждом фитнес-клубе или тренажерном зале – среди них вы обязательно встретите, к примеру, анаболики, протеин, кортизол, и, конечно, л-карнитин. О последнем буквально слагают легенды – мол, и похудеть помогает, и выносливость увеличивает, да и вообще, все его принимают – нельзя же ставить под сомнение мнение большинства. Что же такое это «волшебное» вещество, нужно ли его использовать, и, если нужно – то как принимать л-карнитин для похудения? Попробуем разобраться.
L-carnitine. или витамин В11 вырабатывает наш организм (правда, при условии сбалансированного питания, богатого животным белком). Оно представляет собой кристаллы белого цвета без запаха и относится к продуктам метаболизма, или метаболитам. Именно поэтому карнитин часто не воспринимают как добавку. Несмотря на то, что он и не является критически необходимым элементом для поддержания жизнедеятельности — роль он играет значительную. Это — поддержание здорового обмена веществ, а значит, естественная защита здоровья и молодости.
Для чего же нам l-carnitine?
О свойствах этого чудесного препарата сказано очень и очень много. Но правда ли это? Два его основных свойства — транспортировка жирных кислот в кровеносную систему, то есть непосредственное участие в процессе сжигания жиров, и помощь клеткам в максимально эффективной выработке энергии вследствие вывода продуктов метаболизма из клеток. Что это дает? Во-первых, максимально быструю переработку жиров и их преобразование в энергию, во-вторых, медленную переработку белков и углеводов, и, как следствие, повышенную активность, выносливость, низкую утомляемость, и, наконец, он способствует похудению вследствие снижения избыточных жировых отложений. Однако, следует знать определенные секреты — ведь работает карнитин не всегда.
Как заставить л-карнитин работать — секреты приема
Секрет первый. Правильная дозировка
Для того, чтобы влияние пищевой добавки было эффективным, а также для того, чтобы похудеть, нужно употреблять не менее 1200 мг. в сутки. Если вы хотите принимать л-карнитин для похудения, то дозировка увеличивается до 3-5 г. А спортсмены во время соревнований потребляют до 8 г в день.
В принципе, частично получить витамин можно из продуктов питания. Больше всего его содержится в мясных и молочных продуктах. К примеру, в 100 гр. следующих продуктов содержится:
Однако даже при усиленном белковом питании съедать в день более килограмма говядины может далеко не каждый. Возникает логичный вопрос — как же получить количество, которое будет по-настоящему эффективно для похудения? Выходом станут пищевые добавки. Их выпускают в жидкой форме, а также в форме таблеток. У каждой из них есть и свои преимущества, и свои недостатки. Жидкие формы всасываются быстрее, однако могут содержать сахар или консерванты. Таблетки всасываются дольше, да и жидкость, для того, чтобы их запить, необходимо брать с собой — однако таблетки содержат только л-карнитин без добавок. Стоит отметить, что прием данного препарата будет иметь смысл только в том случае, если его не хватает в организме, в противном случае излишние дозы будут просто-напросто выводиться естественным путем.
Секрет второй. Как употреблять?
Принимать л-карнитин для похудения лучше за 30-60 минут до еды. Этот временной лимит нужно соблюдать обязательно, т.к. он частично связывается с пищей. Суточную дозу в дни без тренировок необходимо разделить на 4-5 приемов по 200-250 мг. а в тренировочные дни — распределить таким образом, чтобы максимальная доза -500-1500 мг. была принята не менее чем за 1 час до тренировки. Все дело в том, что максимум действия наступает через 1 час после приема, причем эффект сохраняется около 2 часов. Примерная схема применения может выглядеть так :
Препарат имеет свойство накапливаться в организме при продолжительном приеме, поэтому главное в данном случае — регулярность. Тогда вы получите гораздо больший эффект, чем, если бы приняли препарат разово перед нагрузкой.
Секрет третий. Условия работы карнитина
Бытует мнение, что стоит только включить в рацион это вещество — и лишние килограммы и сантиметры растают на глазах. К сожалению, это не совсем так, и немногие знают, как правильно принимать л-карнитин для похудения. При отсутствии правильного питания и физических нагрузок — в частности, аэробных, то есть ведущих к учащению дыхания и повышению частоты сердечных сокращений до 60 % от максимума — карнитин станет полезной добавкой, но будет неэффективен как жиросжигатель.
И, в качестве дополнительного бонуса, улучшает выработку эндорфинов — гормонов счастья.
Важно помнить про минимальную продолжительность тренировки — 25 минут, только тогда процесс сжигания жира будет эффективным. Есть после жиросжигающей тренировки запрещено.
Секрет четвертый. Не забываем о противопоказаниях и побочных эффектах
Хотя l-carnitine и считается безвредным, перед его употреблением нужно посоветоваться с врачом тем, кто имеет заболевания периферических сосудов, цирроз, диабет или заболевания почек. Передозировку получить очень сложно, но, даже в этом случае побочные эффекты незначительны, как при передозировке витаминами — в худшем случае, расстройство желудка.
Кроме того, побочным действием может стать повышение аппетита вследствие большего расхода энергии. Однако это легко корректируется правильным питанием с достаточным количеством пищевых волокон, а также правильным режимом тренировок.
Таким образом, рассмотреть л-карнитин в качестве добавки для похудения можно и нужно, главное — делать это правильно. И не стоит обращать уделять много внимания значениям на весах, гораздо эффективнее контролировать объемы – ведь карнитин помогает избавиться именно от излишков жира, и поэтому может не снизить общий вес тела.
А вам помог похудеть прием л-карнитина?
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Л-карнитин – это аминокислота, синтезирующаяся в нашем организме в почках и печени. Для его образования требуется много элементов, в том числе витамины группы В, витамин С, некоторые аминокислоты. Без них организм не может синтезировать данное вещество.
Л-карнитин необходим организму для выработки энергии. В клетках человеческого тела есть образования — митохондрии, которые вырабатывают энергию после того, как в них проникают жирные кислоты. При нехватке л-карнитина жирные кислоты не могут попасть в митохондрию, они не окисляются и, следовательно, накапливаются, образуя жировые отложения. Достаточное количество л-карнитина в организме предотвращает ожирение.
Выработка данного вещества имеет проблемы у людей с заболеваниями печени, с нарушением обмена веществ, а также у тех, кто получает недостаточно питательных веществ. Интересно, что у вегетарианцев недостаток карнитина бывает очень редко. Дело в том, что это вещество в малых дозах содержится в мясе и можно предположить, что его будет не хватать в организме того, кто не употребляет мяса. Оказывается, такое мнение ошибочно.
Л-карнитин положительно действует на весь организм. Среди его полезных свойств можно выделить следующие:
Принимать данную биодобавку будет полезно после неудачных опытов диет. Также у тех, кто неправильно питается, возникает недостаточность карнитина. Нет ничего страшного в том, чтобы принимать эту биодобавку. Употребление л-карнитина не имеет побочных эффектов. В редких случаях возможно возникновение бессонницы. В остальном эффект применения этого вещества зависит от индивидуальной переносимости. Поэтому прежде чем решаться принимать л-карнитин, проконсультируйтесь со специалистом. Он поможет определить уровень л-карнитина в вашем организме, назначит дозировку и длительность курса.
Некоторые худеющие задаются вопросом, можно ли получать л-карнитин из продуктов, чтобы не употреблять таблетки. Это вещество содержится в следующих продуктах: в мясе, рыбе, сыре и твороге, в кефире и молоке. Но получить необходимую дозу карнитина из продуктов практически невозможно, поскольку он пропадает при термической обработке. Употреблять в пищу сырую рыбу или мясо нельзя, поэтому приходится пополнять запас л-карнитина из других источников.
Есть несколько форм, в которых выпускается л-карнитин1) Напитки с карнитином. Рекомендуется принимать вещество в такой форме, если вы активно занимаетесь спортом. В напитке с карнитином содержится определенное количество калорий, которое пригодится при тренировке. Если же просто выпить напиток с л-карнитином, калории пойдут в лишние килограммы. Употребляйте эти напитки во время кардиотренировок.
2) Карнитин в таблетках больше подходит тем, кто не занимается спортом. В такой форме вещество долго растворяется в желудке, поэтому от принятия ее перед тренировкой жиросжигательного эффекта не будет.
3) Раствор в пластиковой ампуле — самый удобный формат. В такой ампуле содержится от 1500 до 3000 мг карнитина, что является суточной нормой. После принятия вещества уже через 5 минут содержание карнитина в крови повышается, и жир начинает расщепляться.
Выберите для себя наиболее удобную форму и начинайте прием препарата. Можно разделить порцию на два раза, первую часть принять перед едой или во время еды,а вторую — непосредственно перед тренировкой. Не употребляйте во время приема карнитина кофе или гуарану, поскольку сама по себе биодобавка обладает возбуждающим эффектом.
Л-карнитин необходимо принимать при следующих заболеваниях: ожирение, неврастения, мышечная дистрофия, ишемия, панкреатит, кожные заболевания и т. д.
Для большего эффекта от приема л-карнитина надо сбалансировать свой рацион. Выполняйте следующие рекомендации:
Соблюдайте эти правила, и тогда л-карнитин поможет вам сжигать лишний жир. При этом вы не будете испытывать чувство голода.
Применять данную добавку для похудения можно не всем. Существуют следующие противопоказания:
Не забывайте, что любой препарат дает лучший результат, если вы сочетаете его прием со здоровой пищей и активным образом жизни. Возьмите в привычку выполнять физические упражнения каждый день, и тогда вы получите потрясающий результат. Л-карнитин поможет в снижении веса только в сочетании со специальной диетой и анаэробными и силовыми тренировками.
Карнитин – это аминокислота, выполняющая в организме человека важнейшие функции. Эффективный жиросжигатель. L-карнитин является витаминоподобным веществом, но к витаминам не относится, так как организм человека может синтезировать его абсолютно самостоятельно. Все излишки карнитина выводятся из организма, поэтому сверх нормы он не накапливается. Карнитин для похудения усовершенствует не только вашу фигуру, но и окажет благотворное влияние на весь организм в целом.
Левокарнитин – это белый порошок, гигроскопичен, растворим в воде. В человеческом организме L-карнитин присутствует в печени и мыщцах. Его синтез протекает при непосредственном участии таких витаминов, как С, В3, В6, В9 и В12, а также железа, метионина и лизина.
Сам по себе L-карнитин, т.е. за пределами спортивного зала, будет бесполезен. Именно поэтому он занимает ведущие позиции в производстве спортивного питания, а среди тех, кто мечтает похудеть без особых усилий, эта добавка вызывает лишь массу разочарований. И все же употребление 1-2 грамм L-карнитина в день в комплексе с низкокалорийной диетой и небольшими физическими упражнениями поможет справиться с усталостью, вызванной ограниченным режимом питания и повысит тонус мышц во время спортивных занятий.
Функции левокарнитина
В достаточном количестве левокарнитин содержится в мясе, рыбе и молочных продуктах. Суточная норма данного вещества – 300 мг. Для сравнения, такое количество карнитина содержится в 300-400 граммах сырой говядины. При термической обработке продуктов часть L-карнитина теряется, поэтому существует необходимость его потребления также в виде дополнительной добавки.
Карнитин в спортеДля повышения выносливости спортсменов в таких аэробных видах спорта, как например, плаванье, гребля, бег, им назначают L-карнитин. Если спортсмен не нуждается в снижении массы тела, то для повышения энергетических возможностей организма при одновременном приеме левокарнитина, ему показана специальная диета, насыщенная жирами. Существует даже высокожировая диета, назначаемая одновременно с приемом больших доз карнитина. Рекомендован данный метод усиления энергетики тогда, когда необходимо избежать снижения веса в процессе тренировок.
L-карнитин способствует усилению выносливости не только в аэробных, но и в анаэробных видах спорта (культуризм, пауэрлифтинг и т.д.). Следует заметить, что анаболитическая функция карнитина может проявляться исчезновением внутренней и подкожно-жировой клетчатки при сохранении исходной массы тела. Поэтому оценивая анаболитическое действие L-карнитина, следует руководствоваться не только показателями массы тела и объема конечностей, а и процентным соотношением массы жира к общей массе тела.
Карнитин не вызывает привыкания, а также «синдрома отмены», однако как и другие медикаменты, его рекомендуют принимать циклически. И что особенно важно, L-карнитин не относится к допингу и его смело можно использовать в спортивном питании без ограничений.
Карнитин и другие добавкиЛевокарнитин прекрасно сочетается с другими видами жиросжигателей. Кроме того, он потенцирует их действие, а также эффективно снижает силу побочных явлений. Карнитин можно употреблять как во время цикла по набору массы телы, так и с целью предупреждения жирообразования, в сочетании с протеином гейнером и другими комплексами для похудения.
Эффективным также считается применение L-карнитина и коэнзима Q10.
Оптимальные суточные дозы L-карнитина – от 500 мг до 2г, тогда как разовая доза обычно составляет 500 или 750 мг в три приема или же 1000 мг в два приема. Принимать более 2г карнитина в сутки не имеет смысла, так как клинические исследования не показали никаких преимуществ чересчур высоких доз. Принимать левокарнитин следует утром натощак и за тридцать минут до физических упражнений. В дни, свободные от тренировок, карнитин должен приниматься также утром на голодный желудок и в течение дня между приемами пищи.
Именно в утреннее время и во время активных физических упражнений левокарнитин обладает максимальной активностью.
Противопоказаний у карнитина немного, прежде всего, это тяжелые заболевания желудочно-кишечного тракта. И так, если вы решительно настроились на здоровый образ жизни и рациональное питание, можете смело вводить в свой рацион биологически активные добавки, содержащие карнитин. Он сократит ваш путь к достижению красивой фигуры.
Ампулы, таблетки и батончикиФормы выпуска левокарнитина различны: таблетки, ампулы с суточной нормой, газированные напитки, концентрат и даже батончики для похудения.
Особенностью воздействия карнитина на человеческий организм является то, что препарат достаточно долго всасывается желудочно-кишечным трактом и эффект от его приема наступает лишь через сорок минут. Поэтому пить L-карнитин в таблетках прямо перед тренировкой не получится, должно пройти некоторое время, примерно около часа.
Более удобная для спортсменов форма выпуска L-карнитина – это газированные напитки. Их смело можно употреблять как до тренировки, так и во время, особенно, если спортивные занятия носят аэробный характер. Если вы хотите похудеть, но заниматься спортом не намерены, прием карнитина не рекомендован вовсе, ведь и таблетки, и газированные напитки, а особенно батончики, содержат некоторое количество калорий.
Еще одна популярная форма выпуска L-карнитина – это раствор, помещенный в пластиковую ампулу. В таких ампулах обычно содержится суточная норма карнитина (1500-3000 мг). Удобство такой формы заключается в том, что после того, как содержимое ампулы выпито, уже через пять-десять минут концентрация левокарнитина в крови повышается, а значит, жир активно начинает сжигаться.
Также популярен карнитин в виде растворов или концентратов по 0,5 – 1 литру в бутылках. К каждой бутылке прилагается мерный колпачок-стаканчик, полный объем которого необходимо выпивать каждые утро и вечер. В этом случае дефицит карнитина в вашем организме будет с лихвой восполнен.
Итак, если вы хотите похудеть и усовершенствовать свою фигуру, применяйте карнитин для похудения. О его эффективности доказывают отзывы людей которые применяли этот препарат, целесообразность применения данной пищевой добавки в сочетании с низкокалорийной диетой и умеренными физическими нагрузками.
Такая добавка как л карнитин известна многим спортсменам, как профессиональным, так и любителям. Она выпускается в таблетках, а также в жидком виде. Реклама позиционирует л карнитин как эффективный препарат, для сжигания подкожного жира. Но действительно ли он предназначен для похудения? И можно ли добиться результата, не соблюдая режима тренировок и правил питания. Не менее интересно и то, как принимать л карнитин для похудения.
Организм здорового человека способен самостоятельно синтезировать производство л карнитина. Он вырабатывается клетками головного мозга и печени. Препарат способствует естественному процессу распада жировой ткани и аккумуляции энергии.
Основной функцией карнитина является транспортная. Он переносит жирные кислоты в область внутри клетки, где они расщепляются.
Недостаток этого вещества в организме приводит к накоплению жира и появлению лишнего веса. Кроме того, если карнитина в организме мало, то человек становится раздражительным, быстро устает, у него начинаются сбои в работе сердечно-сосудистой системы, а его трудоспособность значительно снижается.
Карнитин обладает массой полезных свойств, среди которых можно выделить следующие:
Кроме того, эффект от использования л карнитина остается надолго.
Карнитин окисляет жиры, высвобождая из них энергию, что способствует улучшению физической формы человека и повышает его умственные способности.
Благодаря регулярному применению л карнитина наблюдается стойкий эффект похудения. Происходит процесс сжигания подкожного жира. Все время, пока длится прием препарата, динамика похудения сохраняется. Организм продолжает терять жир даже после того, как курс заканчивается. Эффект наблюдается еще месяц после приема последней таблетки или порции жидкого карнитина. Если соблюдать режим питания, то эффект будет сохраняться еще длительное время.
Как принимать l карнитин в капсулах и жидкий сироп, чтобы достичь максимального эффекта? Схемы для тех, кто сидит на диете и активно занимается спортом, отличаются.
Инструкция гласит, что дозировка L-карнитина равна 500-2500 мг в сутки. Но сколько употреблять карнитина, лучше всего определять индивидуально, так как в зависимости от состояния здоровья человека, доза может быть в несколько раз повышена. Также инструкция к препарату содержит сведения о том, что его лучше всего принимать натощак.
Дозировка препарата может быть существенно увеличена еще и в том случае, если спортсмен готовится к соревнованиям и ему нужно срочно подсушиться. В этом случае допускается интенсивное применение л карнитина в количестве 9-15 г в сутки.
Если препарат принимается только с целью похудения и не сочетается с физическими нагрузками, то лучше всего пить жидкий карнитин, который выпускается в ампулах. Уже через 10 минут препарат начнет действовать. Жидкий карнитин также бывает в виде сиропа. Он продается в емкостях по 500 и больше миллилитров, а также бывает в виде концентратов. Жидкий концентрат нужно разводить в воде. Инструкция к препарату расскажет, сколько и в какой пропорции следует разводить жидкий концентрат. Можно также не разводить его, а просто запивать водой.
Многие женщины пытались худеть при помощи карнитиновой добавки без нагрузок, но это оказалось малоэффективным.
Дело в том, что применение л карнитина с целью похудении должно обязательно сочетаться с тренировками. При этом тренировки должны быть аэробными.
Это может быть бег, аэробика или занятия на кардиотренажерах. Если нагрузок не будет, организм отреагирует на прием l карнитина постоянным чувством голода. Продолжительность тренировки должна быть не менее получаса. Только в этом случае процесс сжигания жира ускоряется.
Что касается питания в период применения препарата, то ограничения необходимы, но это не должна быть низкокалорийная или монодиета. Желательно питаться небольшими порциями и употреблять больше белков. Тогда во время тренировки будут сгорать жировые отложения, а не мышцы.
Длительность приема жидкого L-карнитина может составлять 1-1,5 месяца с возможностью повторного прохождения курса через 2-3 недели.
Немаловажно знать и как долго можно принимать добавку. Курс приема препарата в таблетках обычно длится от 2 до 6 месяцев. Можно проводить курсы по нескольку раз за год. Но не стоит применять препарат 6 месяцев и дольше.
А как правильно принимать l карнитин в различных его формах? Если человек интенсивно занимается в зале хотя бы трижды в неделю, то ему нужно около 1200 мг л карнитина в сутки для похудения. Дозу делят на две части. Одну принимают в таблетках перед едой, а вторую – в жидком виде за полчаса до тренировки.
Общие рекомендации, как пить препарат в ампулах звучат следующим образом:
Если человек не тренируется, то может пить карнитин для похудения в таблетках по 2 штуки во время приема пищи трижды в день. Когда вес тела сильно превышает норму, доза препарата может быть увеличена в два раза. Курс для похудения длится месяц, затем делают перерыв на полтора или два месяца.
А как принимать карнитин в форме сиропа? Обычные люди принимают по 5 мл трижды в день, а спортсмены по 15 мл за полчаса до тренировки.
Карнитин в порошке для похудения принимают так:
В идеале перед тем, как начинать принимать l карнитин, нужно проконсультироваться с врачом и с профессиональным тренером, чтобы предотвратить возникновение побочных эффектов, передозировку и другие негативные последствия.
Поделитесь с друзьями!
Можно ли обрести стройную, красивую и подтянутую фигуру, прибегая к минимальным физическим нагрузкам и лишь слегка подкорректировав свой привычный рацион? Известные диетологи, ведущие медики и специалисты в области здорового питания сходятся в однозначном мнении, что карнитин для похудения является одним из наиболее эффективных современных препаратов, помогающих нормализовать вес и обрести подтянутую фигуру.
Использование этого средства позволяет получить сравнительно быстрые, а самое главное – стабильные результаты. Препарат обеспечивает окисление жиров, не только накопившихся в организме, но и поступающих с пищей. В результате активного действия аминокислоты жиры незамедлительно преобразуются в энергию, увеличивая физический потенциал человека и способствуя стройности.
Карнитин не является витамином в полной мере: это вещество вырабатывается в почках, печени и головном мозге, а затем равномерно распределяется организмом по всем системам и органам, способствуя естественному липидному обмену. Чтобы активизировать этот процесс и благодаря этому снизить вес, необходимо дополнительно применять карнитин.
Физическая активность и особенности питания в период приема препаратаДля того чтобы ускорить вывод жиров, прием препарата нужно обязательно сочетать с посильными физическими нагрузками. Наибольший эффект Вы заметите, отдав предпочтение спортивным комплексам, включающим:
Однако будьте внимательны! Если физическая нагрузка будет недостаточной (меньше 25-30 минут), это может спровоцировать сильное увеличение аппетита. В свою очередь, минимальная получасовая кардиотренировка поможет активизировать естественные обменные процессы и получить ощутимый результат от приема препарата.
Также особое внимание необходимо уделить системе питания – отказаться от низкокалорийных и монодиет. Лучше всего отдать предпочтение дробному питанию и больше употреблять натуральной белковой пищи. Это необходимо для того, чтобы полученные с продуктами калории преобразовывались во время физических нагрузок в энергию, а не в килограммы.
О действии препарата Ксеникал для похудения, отзывы врачей и уже использующих таблетки Вы найдете в этом материале>>
Попробуйте Рибоксин для похудения. препарат, правильное питание и умеренные физические нагрузки творят чудеса.
Принцип действия средства и его составL-карнитин способствует активному проникновению жирных кислот внутрь митохондрии клетки. Благодаря этому, ускоряется процесс окисления кислот, которые в дальнейшем преобразуются в энергию. Если карнитина в организме человека недостаточно, в клетках организма накапливается жир. Это приводит к увеличению массы тела и трудностям в борьбе с лишними килограммами. В состав препарата входит L-карнитин, получаемый методом микробиологического синтеза.
Важно знать: кроме нормализации веса, карнитин обладает рядом дополнительных свойств. Он оптимизирует уровень холестерина, улучшает работу сердечной мышцы и коронарных сосудов. Этот препарат усиливает умственную и физическую выносливость, а также снижает синдром хронической усталости. Регулярный прием капсул оказывает благотворное действие на эмоциональное состояние организма и уменьшает проявление стресса, благоприятно влияя на работу надпочечников.
Схема приема препаратаСуточная потребность в L-карнитине составляет 0,2-0,5 г, а при повышенных умственных и физических нагрузках дозировка увеличивается до 2 г в сутки.
Общие рекомендации по приему препарата можно свести к следующим принципам:
Запасы аминокислоты можно пополнять пищей, богатой протеинами. Однако лучше восполнить дефицит вещества одноименным препаратом – карнитином. Схема его приема подбираются персонально, после консультации с доктором и в зависимости от особенностей организма.
Как и все медицинские препараты, карнитин имеет перечень противопоказаний к применению.
Перед его использованием необходимо получить детальную консультацию врача относительно того, как принимать средство и в каких дозах.
Препарат нельзя применять, если у Вас наблюдается следующие проблемы со здоровьем и симптомы заболеваний:
Обладая мощным жирорасщепляющим свойством, употребление карнитина может стать причиной проявления некоторых побочных эффектов. Во избежание их проявления, необходимо детально ознакомиться с инструкцией и начинать прием капсул с минимальной дозировки. Чрезмерное употребление препарата (более 5 г за один раз) может спровоцировать диарею, незначительные боли в области живота и кожную сыпь. Обычно такие побочные эффекты имеют слабовыраженный характер и бесследно проходят. Чтобы свести к нулю риск возникновения побочных эффектов, капсулы лучше всего принимать в первой половине дня.
Сочетание с другими лекарственными препаратамиУпотребление карнитина можно комбинировать с приемом других лекарственных средств, обладающих жиросжигательным эффектом.
Капсулы нельзя сочетать с разжижающими кровь лекарственными составами.
Чтобы усилить действие карнитина, его можно одновременно применять с препаратами-анаболиками и содержащими липоевую кислоту. Также одновременный прием глюкокортикостероидов активизирует свойства карнитина, поэтому такая комплексная терапия позволит добиться быстрых результатов по снижению веса.
L-Карнитин – это уникальное, витаминоподобное вещество, вырабатываемое организмом для доставки жирных кислот к месту их внутриклеточного расщепления. Эта аминокислота настолько идеальна для выполнения данной функции, что только недавно, благодаря инновационным разработкам фармацевтов, удалось создать аналогичные по действию лекарственные препараты.
Достойной и реально работающей альтернативой карнитину является ряд жиросжигающих препаратов, содержащих в своем составе это вещество. К ним относится «Липоцельс», «L-Карнитин 300», «Милдронат». Как подтверждают отзывы покупателей, пользующихся этими препаратами, они вполне успешно заменяют карнитин, обеспечивают быстрое снижение веса, а результат стабильно сохраняется долгое время.
Средняя стоимость и где его можно приобрестиБлагодаря тому, что карнитин пользуется неизменным, высоким спросом, этот препарат широко представлен в розничной сети аптек, а также в интернет-магазинах, специализирующихся на продаже медицинских препаратов и товаров для здоровья. Чтобы не тратить свое время на поиск средства в городских аптеках, проще всего сделать заказ на сайте, выбрав подходящую фасовку препарата, согласовав удобные для Вас условия оплаты и доставки.
Что касается стоимости карнитина для похудения, его цена зависит от формы препарата (в таблетках, в виде сиропа или в ампулах), содержания вещества в одной капсуле или его концентрации в жидком растворе. Средняя стоимость 30 капсул карнитина, каждая их которых содержит 1 500 мг вещества, составляет чуть более 250 грн, 60 капсул – более 350 грн, а 90 таблеток – около 400 грн. Концентрат карнитина объемом 450 мл будет стоить в районе 400 грн. Доступный уровень цен на эту категорию препаратов для похудения делают их чрезвычайно популярными среди широкой аудитории покупателей.
Эксперты в области здорового питания, ведущие фармацевты и авторитетные диетологи считают, что для того чтобы нормализовать вес, необходимо активизировать природную способность организма к расщеплению жиров. Карнитин помогает ускорить данный процесс и активно рекомендуется специалистами в качестве составляющей программы по обретению стройного тела. Тем, кто хочет похудеть, не прилагая для этого никаких усилий, карнитин вряд ли поможет, так как его использование необходимо сочетать с посильными физическими нагрузками и насыщенным белками питанием.
Обратите внимание: препарат выпускается в виде l-carnitine Fumarate и l-carnitine Tartrate. Л-карнитин Тартрат является более концентрированной формой препарата и обладает ярко выраженным эффектом сжигания жиров. Именно эта форма средства рекомендована для похудения.
Если Ваша цель – улучшить спортивные результаты и спортивную выносливость, отдайте предпочтение L-карнитин Фумарату.
L-карнитин (син. л-карнитин, элькарнитин, l-carnitine) – это аминокислота, похожая по составу на витамины группы В (иногда ее называют витамином В11). Может поступать извне или синтезироваться в организме. В сухом виде является белым кристаллическим порошком без запаха, легко растворимым в воде.
Жидкий L-карнитин принимают внутрь в чистом виде, 2-3 раза в сутки, при необходимости запивая водой. Курс 3-6 недель, в зависимости от показаний.
Разовая доза :
L-карнитин в таблетках и в капсулах принимают внутрь, не разжевывая и запивая небольшим количеством воды. Применение данных форм у детей не рекомендовано, взрослым назначают по 0.25-0.5 г 2-3 раза в сутки, для спортсменов доза может повышаться до 0.5-1.5 г. Максимально допустимый беспрерывный курс приема л-карнитина для похудения – 6 месяцев.
Состав, форма выпуска и ценаПрепаратами, наиболее близкими по составу и фармакологическому действию к l-карнитину, являются:
L-карнитин оказывает на организм анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, ускоряет регенерацию тканей, повышает аппетит и усиливает интенсивность обмена жиров. Он стабилизирует метаболизм кофермента А и замедляет расщепление белков и углеводов за счет мобилизации жировых депо. Синтез аминокислоты протекает преимущественно в печени.
L-карнитин стимулирует ферментативную активность желудочно-кишечного тракта, повышая аппетит и облегчая процесс пищеварения. При сильных физических нагрузках уменьшает образование молочной кислоты, снижая интенсивность боли в мышцах после тренировок. Улучшает питание нервных волокон и ускоряет их заживление после травм. При активных занятиях спортом l-карнитин ускоряет сжигание жировых элементов между мышечными волокнами.
УсвояемостьПосле приема внутрь препарат практически полностью всасывается из тонкого кишечника. Максимальное содержание действующего вещества в плазме крови наблюдается через 3 часа, а терапевтическая концентрация сохраняется до 9 часов. l-карнитин легко проникает в миокард и печень, несколько сложнее – в скелетную мускулатуру. Распадается в организме до ацильных эфиров, выводится преимущественно с мочой.
ПередозировкаПри передозировке иногда возникает диспепсический синдром – боли в животе, вздутие и тошнота. У больных с повышенным уровнем мочевины могут появиться миастенические расстройства. При появлении вышеперечисленных симптомов нужно немедленно прекратить прием l-карнитина, промыть желудок большим количеством теплой воды, принять адсорбенты и обратиться к врачу.
ПоказанияСпортсменам, которые хотят уменьшить процент жира в организме, рекомендуется принимать l-карнитин за 2-3 часа до предполагаемой нагрузки. Для набора мышечной массы его следует употреблять непосредственно перед тренировкой. Препарат лучше пить за 30-40 минут до еды. Следует избегать одновременного приема l-карнитина с белковой пищей, замедляющей всасывание аминокислоты из тонкого кишечника. Сироп желательно употреблять в неразбавленном виде, запивая водой после принятия полной дозы.
Лекарственное взаимодействиеОдновременное применение l-карнитина с липоевой кислотой и анаболическими стероидами взаимно потенцирует терапевтический эффект, усиливая действие препаратов. Глюкокортикостероиды вызывают накапливание аминокислоты практически во всех органах и тканях, кроме печени.
Условия продажиПродается в аптеках и магазинах спортивного питания без рецепта.
Условия хранения и срок годностиL-карнитин годен в течение 12 месяцев с момента изготовления. Хранить в темном сухом помещении, при температуре не выше 25°С. После вскрытия флакона сироп годен не более 2 недель.
Л-карнитин отзывыБольшинство людей, принимавших элькарнитин, остались довольны его действием. Опрошенные отмечают улучшение настроения и памяти, активизацию мыслительных процессов и повышение выносливости. У недоношенных младенцев и детей с медленным набором веса усиливается аппетит и начинает расти масса тела. У спортсменов увеличивается продолжительность и интенсивность тренировок.
Часть опрошенных не почувствовали изменений состояния после завершения курса приема л-карнитина. Вне зависимости от результата применения препарата побочные действия отмечались крайне редко. Преимущественно это было чувство тяжести в животе и аллергические реакции. Симптомы зачастую проходили после отмены приема без медицинского вмешательства.
L-карнитин для похудения отзывыБольшинство людей, принимавших л-карнитин для похудения, подтвердили его высокую эффективность. В сочетании с физическими упражнениями и соблюдением диеты препарат способствовал быстрому расщеплению жировой прослойки, особенно под кожей и между мышечными волокнами. У некоторых опрошенных процент содержания жира в организме не уменьшился даже при длительном приеме л-карнитина. В большинстве случаев это объяснялось несоблюдением режима тренировок и диеты, а также тяжелыми заболеваниями эндокринной системы.
Капли Элькар инструкция по применению
Карницетин инструкция по применению
