Руководства, Инструкции, Бланки

Пошаговая Инструкция Как Полюбить Себя img-1

Пошаговая Инструкция Как Полюбить Себя

Рейтинг: 4.4/5.0 (1631 проголосовавших)

Категория: Инструкции

Описание

Как себя полюбить: пошаговая инструкция

Как себя полюбить: пошаговая инструкция

Современный мир выставляет к каждому отдельному человеку довольно-таки серьезные требования. И в этом круговороте претензий очень часто можно настолько разочароваться в себе и своих возможностях, что будет казаться, что положение безнадежно. Однако стоит помнить о том, что из любой ситуации выход есть всегда. Цель данной статьи: рассказать о том, как себя полюбить и как можно возвратить человеку веру в свои силы и возможности.

О сути

Стоит сказать о том, что сегодня существует довольно много различных способов, которые рассказывают человеку, как себя полюбить. Методика, предоставленная в данной статье, состоит из перечня шагов, а также нескольких простых советов, воспользовавшись которыми человек сможет вновь обрести свою личность.

Шаг 1. Критика

Как себя полюбить? Самое первое и главное правило: надо отбросить самокритику. Все происходящее надо воспринимать позитивно, все неудачи понимать как полученный жизненный опыт, а не как наказание за некое неумение. Стоит сказать о том, что сила человека и состоит в том, чтобы уметь правильно приспосабливаться ко всему, что происходит в жизни. Однако практика самобичевания у нас настолько распространена, что мы пользуемся ею практически с самого детства.

Завышенные требования родителей, желание быть лучше других любыми средствами – все это убивает веру в свои силы, заставляет человека становиться машиной, а не оставаться личностью. Нужно научиться воспринимать себя таким, как есть, со всеми плюсами и минусами. Как себя полюбить? Просто не надо стремиться стать совершенным, идеальным в глазах окружающих. Нужно жить исключительно в свое удовольствие, радоваться всему происходящему. Человек, который учится себя любить, будет к себе относиться, как к цветку: взращивать полезное, искореняя при этом сорняки.

Шаг 2. Самозапугивание

Следующий шаг, который поможет понять, как себя полюбить: нужно перестать постоянно себя запугивать. Это присуще нам также с детства. Наш народ просто привык постоянно находиться в страхе, что может что-то случиться, пойти не так, не получиться и не срастись. Такой настрой на негатив и формирует жизненный путь человека, отношение его ко всему и всем окружающим. Если человек негативно настроен, в жизни практически всегда так и получается.

Иное дело - настраивать себя на позитивный исход дела, визуализировать это. Только одними мыслями человек способен как втянуть себя в несчастья, так и стать удачной и успешной личностью. Что нужно делать? Как только начинают посещать плохие мысли, нужно научиться переключаться на позитив. Если было что-то не так сделано или сказано, нельзя за это испытывать постоянное чувство вины. Нужно набраться сил и мужества и извиниться. Иначе негативные мысли могут просто исчернить человека изнутри, полностью убив любовь к себе. Настраивая себя только на хорошее и с отличным настроением воспринимая действительность, можно не только вновь полюбить себя, но и круто изменить свою жизнь.

Шаг 3. Любовь

Какая наука может рассказать, как полюбить себя? Психология. Что же советуют ученые в данной области знаний? Так, надо научиться относиться к себе с любовью. Что же это значит? Нужно поставить себе вопрос: "А что значить любить человека?" Ответ же нужно воплотить в жизнь, но по отношению не к другим, а к себе. Все очень просто. Нужно себя хвалить, быть с собой добрым и мягким. Обязательно надо себя баловать, не скупиться на подарки и пожелания самому себе. Тут же нужно помнить, что надо терпеливо относиться к собственным ошибкам, ведь все на них и учатся. К слову, наши промахи – это отличные учителя, позволяющие несколько по-иному взглянуть на жизнь и, может, даже пересмотреть определенные взгляды и принципы.

Шаг 4. Отношение к сознанию

Как полюбить себя как человека, что для этого нужно сделать? Обязательно надо научиться правильно относиться к своему сознанию. Никто не застрахован от возникновения негативных мыслей. Однако не стоит себя за это ругать, бичевать. Нужно просто научиться их искоренять, превращая все негативное в позитив. Отличными помощниками в такой ситуации являются различные медитативные и релаксационные техники. Нужно научиться расслабляться даже среди самого напряженного дня, надо постоянно прислушиваться к своей внутренней мудрости. Только помышляя чисто, позитивно, спокойно, можно успокоить свое сознание, настроить его на позитив и вновь полюбить себя.

Шаг 5. Уход

Как заставить себя полюбить и самому вновь влюбиться в себя? Нужно всего лишь начать ухаживать за собой. Однако не только за телом (хотя очень важно любить свою внешность, свое отражение в зеркале), но и за душой, разумом. О чистоте мыслей и помыслов было много сказано выше. Также очень важно постоянно находиться в процессе саморазвития, стремиться узнавать что-то новое. Для этого все средства хороши: нужно как можно больше читать, изучать новые науки, осваивать интересующие умения. Ели человек не стоит на месте, развивается, он интересен не только сам себе, но и окружающим. С таким человеком хочется общаться, он становится востребованной личностью. Ну и как тут не полюбить самого себя, такого нужного и полезного человека?

Шаг 6. Сейчас и никогда больше

Еще как полюбить себя? Психология советует начать работать над собой сию же минуту. Не нужно откладывать все на завтра или на потом. Жить и развиваться, меняться и изменять мир вокруг себя надо тут же и сейчас. Не стоит затягивать, так можно просто упустить много чего полезного и интересного из того, что происходит вокруг в данную минуту. Нужно не бояться отпускать людей, разрывать тяжелые отношения, освобождаться от неприятных знакомств. Только освободив свою жизнь от всего негатива, можно вновь полюбить и обрести себя.

Шаг 7. Благодарность

О чем еще очень важно помнить, собираясь узнать, как себя простить и полюбить? Нужно просто быть за все и всем благодарным. Прежде всего, надо на момент остановиться и подумать о том, что же хорошего произошло в жизни. Не стоит вспоминать плохое, надо просто сконцентрироваться на хорошем. Можно с уверенностью сказать, что благодарностей наберется немало. Отличная идея и такой себе самотренинг: вести дневник благодарностей. Тут можно писать все, за что за день можно кого-то поблагодарить. Научившись любить все происходящее (т. е. саму жизнь), можно с легкостью полюбить себя, даже не заметив, как это и произошло.

О женщинах

Очень важно также остановиться на моменте, как полюбить себя женщине. Ведь чаще всего сегодня дамы настолько не любят себя, что не позволяют это делать даже окружающим, постоянно оставаясь один на один со своими страхами, горестями и проблемами. Что же нужно знать в первую очередь даме?

  1. Не надо зацикливаться на внешности. Стоит помнить о том, что молодость проходит, года идут. Однако это не значит, что женщина становится хуже, дурнеет. Дама – как вино, с годами только улучшается. Нужно любить себя в любом виде, в любой обстановке. И не только за внешность, но и за все остальное: поступки, мысли, стремления, принципы и т. д.
  2. Надо понять простую истину: нельзя любить кого-то больше, нежели самого себя. Наши женщины часто всецело отдают себя любимому мужчине, семье, родственникам, полностью забывая о себе. Это неправильно. Такая дама со временем становится неинтересной, она не вызывает восторга. Нужно помнить, о том, что в первую очередь надо позаботиться о себе, а потом уже обо всех окружающих.
  3. Женщина, которая любит себя, способна любить окружающих, передавать эту любовь дальше. В каждом человеке есть любовь к себе, однако иногда ее просто надо отыскать. Сделать эту довольно-таки просто: нужно каждый день посвящать определенное количество времени исключительно себе, своему саморазвитию. Только по крупицам отстраивая себя, приводя себя в порядок, можно вновь в себя влюбиться.
  4. Также нужно уяснить себе еще одно правило: если человека любят, значит, он по определению не может быть плохим, нехорошим. Так почему бы не полюбить хорошего себя?
Простые советы

Что еще можно посоветовать людям, которые желают вновь полюбить себя? Так, можно воспользоваться следующими подсказками, которые помогут качественно изменить жизнь в лучшую сторону:

  1. Нужно научиться прощать не только окружающих, но и себя. Ошибки совершают все, даже самые знаменитые и успешные люди.
  2. Обязательно надо отфильтровать свой круг знакомых, друзей, полностью исключить так называемых энергетических вампиров и просто нехороших личностей.
  3. Надо любить свой организм: кушать только полезные свежие продукты, не засорять его вредной едой. В таком случае отражение в зеркале всегда будет красивым и приятным.
  4. Необходимо время от времени давать своему мозгу культурный заряд: ходить в театр, на выставки.
  5. Нужно научиться превращать свои негативные четы характера в позитивные, при этом постоянно пополняя список позитивных сторон.
  6. Надо отказаться от такой распространенной привычки, как желание постоянно себя жалеть. Это ни к чему хорошему не приводит, настраивая только лишь на негативный лад. Также надо забыть о том, что можно жаловаться на жизнь. Делать этого никогда не стоит.
  7. Как девушке полюбить себя? Нужно всего лишь окружать себя качественными вещами: покупать хорошую одежду и обувь, пользоваться качественной косметикой. Размениваясь на мелочи и низкое качество, девушки как бы сами себя обесценивают не только в своих глазах, но и в глазах окружающих.
  8. Чтобы полюбить себя, нужно обязательно совершать хорошие поступки. И не ради благодарности, а просто ради помощи. Это еще один весьма важный шаг на пути к любви к самому себе.
  9. Также очень важно делать то, что нравится, то, что по душе. Если же, допустим, работа не приносит удовлетворения, ее всегда можно сменить. Не нужно бояться перемен. Однако если изменить что-то не получается, нужно просто поменять к этому отношение. Отличная практика, которая всегда срабатывает.
  10. И последний совет о том, как любить себя: нужно просто начать к себе хорошо относиться. «Относись к себе так, как бы ты хотел, чтобы к тебе относились окружающие» - чем не по-новому интерпретированное старое и всем известное правило?
Простые выводы

Обязательно хочется сказать о том, что человеку просто необходимо любить себя. Только так можно стать успешной личностью. В противном же случае можно просто потерять себя и раствориться в окружающих.

Добавить комментарий

Другие статьи

Советы: как полюбить себя?

Советы: как полюбить себя?

5 октября 2015, просмотров: 511, Раздел: Психология

Как полюбить себя. забыть о комплексах и гармонизировать отношения с самим собой? Ведь от того, как человек оценивает себя по достоинству, зависят его успехи и достижения в жизни. По мнению психологов, как минимум, 80% людей испытывают трудности с самооценкой и уверенностью в себе. Это приводит к тому, что человек не может наладить свою жизнь и быть счастливым.


Проблемы с низкой самооценкой берут свои корни еще с детства. В большинстве случаев, первые, кто недоволен нами, это родители. Именно критика родных людей оказывает особенно сильное эмоциональное влияние на нас. Страх и боязнь разочаровать, подвести, не оправдать ожиданий – все это ведет к тому, что у человека формируется определенная уверенность в своей несостоятельности. Можно оправдать неудачи генетической расположенностью, списать на природу свои недостатки. Но в этом случае мы приведем себя в тупик и сведем на нет возможность измениться.

Любая критика есть результат сравнения. Анализируя те неприятные ситуации, когда нас ругали, были недовольны, разочарованы, можно найти закономерность: в нас находили минусы, сравнивая с другими людьми. Поэтому стоит лишь изменить свое отношение к тем событиям, происшествиям, постараться увидеть себя не глазами учителей, родителей, начальников, педагогов, а своими. Для того чтобы избавиться от неуверенности и комплексов, нужно полюбить себя. Это под силу сделать только самому. Суждение постороннего человека всегда субъективно. Нам необходимо иметь свои авторитеты, с кем сравнивать себя, к чему стремиться и расти. Критика, основанная не на чужих суждениях, а на собственных, намного эффективнее работает в жизни, но может привести к катастрофе. Так как человек склонен опускать руки, убеждаться в собственной никчемности, мечтать и мало действовать на практике.

Я неповторима, таких больше нет

Самое главное заблуждение в нашей жизни – это то, что мы живем с «кем-то». Мы действительно строим отношения с противоположным полом, с коллегами, друзьями, родителями, но первый и единственный человек, с кем необходимо наладить отношения – это мы сами. Любой конфликт и ситуацию можно решить, оборвав связи. Развестись, уволиться, сменить место жительства. Но только от себя невозможно скрыться и убежать. Именно на этом этапе начинаются серьезные проблемы.

Спрятаться от себя очень трудно. Такой способ на практике еще не давал положительных результатов, только провоцировал еще больший внутренний раскол. Побег от себя не поможет избавиться от комплексов. гармонизировать внутренний мир и добиться успеха. Поэтому в первую очередь нужно себе помочь, протянуть руку помощи, принять, полюбить себя и познать. Если нам не подвластен окружающий мир, в котором сложно глобально что-то менять, то стоит обратить внимание на свой мир, ведь в наших силах настраивать механизмы своей души для того, чтобы построить продуктивные и комфортные взаимоотношения с самим собой.

Полюбить себя получится, если осознать, что ваша жизнь уникальна в этом мире, вы уникальны. И таких людей больше не будет. Самый интересный и близкий человек, который проведет весь остаток дней с вами – это и есть вы.

Сбросить груз прошлых лет

Самый явный признак того, что у человека низкая самооценка – постоянное чувство вины и стыда перед собой. В такие моменты у людей возникают сомнения в нужности и целесообразности вообще своего существования на земле. Подобные мысли приводят к попыткам постоянно доказывать окружающим, что это не так, посвящать свои достижения тем, кто был в нас разочарован. Даже если люди давно исчезли из жизни, все равно остаются отголоски суждений, слов, которые вызвали в человеке неуверенность, отрезали возможность полюбить себя. В таком случае психологи советуют провести эффективное упражнение: вспомнить всю неприятную критику, негативное, что доводилось слышать о себе, сложить это в воображаемую корзину и «очистить» навсегда. Стоит задуматься о том, не основывается ли наша низкая самооценка исключительно на чужом мнении? Ведь это всего лишь впечатление, которые мы производим на других, именно на этом основаны субъективные суждения. Напоминает солянку, которая состоит из чужих мыслей, слов, мнений, которую мы храним, приправляя новыми комплексами, ошибками, страхами и проблемами. Мы слишком сосредоточены на этом, забывая о том, как важно полюбить себя. свои положительные качества, достоинства, плюсы. Очистите свое прошлое, скиньте давящий груз, начните с чистого листа, на котором будут написаны только хорошие слова, характеризующие вас как личность и индивидуальность.

Свое отражение

Подавляющее большинство женщин недовольны своим внешним видом, не способны принять и полюбить себя. Даже знаменитости, обладающие, казалось бы, идеальными природными данными, склонны критиковать себя. Проблема скрывается в том, что мы слишком сосредоточены на своих изъянах и разучились смотреть на себя со стороны. Самый яркий пример – это фотоснимки. Многие не раз сталкивались с тем, что та фотография, которая не нравится себе, вызывает восторг у окружающих. Виной тому то, что мы не способны объективно смотреть на себя со стороны, концентрируемся на отдельных чертах, выявляя в первую очередь свою непривлекательность. Как критиковать себя – знает практически каждый, но как полюбить себя? Корень проблемы заложен в голове. Избавиться от комплексов легко, если осознать свою уникальность. То, что дано нам природой, уже не изменить, можно приумножать, корректировать, улучшать. Тем более что половина недовольства собой основана на нежелании меняться и бездействии. Ведь половину проблем можно убрать спортом, правильным питанием, здоровым образом жизни. Взгляните на себя отстраненно, приумножайте свои данные.

А кому-то везет

Зачастую женщины, не способные полюбить себя, склонны искать причину своих несчастий в том, что имеют изъяны в своей внешности, недостаток финансов, средний статус в обществе. Знакомая ситуация: «если бы я была стройная, на меня бы чаще обращали внимание мужчины, произошло бы удачное замужество, была бы высокооплачиваемая работа, все бы в жизни сложилось иначе ». Конечно, легко списать все трудности на внешность, условия, материальное положение, и тем самым искать утешение в сочувствии. Чудес не бывает, время, которое тратится на переживания и сокрушения, можно потратить на работу над собой, например, пойти в спортзал или посетить диетолога.

Тем более возникает вопрос – изменится ли что-то, если вы вдруг окажетесь тем идеалом, о котором мечтаете? Вряд ли, поскольку корни всех проблем скрываются в голове. Все, что мешает нам идти к успеху – ложные причины, которые мы создаем сами.

Вначале это может показаться сложным на пути к принятию себя. Быстрого рецепта того, как полюбить себя, нет. Необходима постепенная работа, позитивный настрой, меняющий внутреннее отношение к себе. Попробуйте каждый день, подходя к зеркалу, восхищаться своим лицом, телом, особенно теми частями, которые, по вашему мнению, недостаточно хороши. И уже через неделю вы убедитесь в том, что полюбить себя не так уж сложно, и увидите, как преображается ваше отражение в зеркале. Через некоторое время таких тренировок вы заметите, как свет, излучаемый вами, найдет отклик в других. Низкая самооценка, страхи, сомнения сойдут на нет. Вы станете независимы и свободны от чужого мнения.

Вы и есть идеал красоты

Еще один из эффективных способов прийти к гармонии со своим «я» – представить, что вы на данный момент являетесь эталоном красоты, способным вводить в мир тенденции моды и быть объектом подражания других. В наше время идеалы постоянно претерпевают трансформацию. То, что считалось красивым в прошлом веке, на данный момент выглядит неуместным. Тем более, в свободное время, мы имеем возможность экспериментировать со своим стилем как нам вздумается (естественно, соблюдая рамки приличия).

Общепринятые мерки красоты – это всего лишь стандарт, к которому стремятся остальные. Придумайте свой уникальный образ, маленькую деталь, которая будет подчеркивать ваши черты, отличать от других. Осознание своей индивидуальности и неповторимости поможет избавиться от комплексов. Вы почувствуете свою непохожесть на других, свою изюминку. И не забывайте, что таких людей больше нет, полюбить себя окажется не так уж сложно.

Множество людей, к которым мы тянемся, далеко не соответствуют общепринятым идеалам внешности. Заставьте работать свое природное очарование на себя. Не ждите, когда наступит тот момент, когда вы станете счастливой, красивой, обожаемой. Он уже наступил, прямо сейчас! Представляйте, что вы уже самая счастливая, очаровательная и успешная женщина, тогда ответ на вопрос как полюбить себя будет простым – принять себя, сейчас, сегодня и всегда!

Как распознать низкую самооценку

Низкая самооценка сродни депрессии, имеет свои симптомы, которые следует распознать на начальном этапе. Самому бывает сложно заметить негативные изменения по отношению к себе. Иногда отрезвляют слова окружающих: «тебе надо полюбить себя », «тебе не хватает уверенности », «почему ты думаешь, что не справишься ». Стоит обратить на это внимание, так как проблема явно вышла за рамки собственной личности, если она становится очевидной даже для окружающих. В любом случае обратите внимание на те особенности поведения и мышления, которые говорят о проблеме своей самооценки.

• Глядя в зеркало, вы обращаете прежде всего внимание на недостатки и испытываете неприятное чувство разочарования.
• Часто оправдываетесь перед собой и окружающими.
• Испытываете дискомфорт, находясь в окружении большого количества людей.
• Физическая скованность, неактивность, зажатость. Уверенный и самодостаточный в себе человек имеет не стесненные движения и легкую походку.
• Сутулая осанка, опущенные уголки губ, отсутствие улыбки.
• Большое значение придаете одежде, пытаясь выставлять себя в лучшем виде, маскировать недостатки. Или, наоборот, одеваетесь максимально неприметно, чтобы затеряться в толпе и не обращать на себя внимание.
• Испытываете частое чувство вины и стыда.
• Постоянно переживаете о том, какое впечатление произведете на окружающих.
• Часто жалуйтесь другим на жизнь и на свои неудачи.
• Видите себя безнадежным человеком, который не достоин своего существования и все делает неправильно.
• Постоянно повторяете себе, что «ничего не получится ».
• Часто прокручиваете в памяти прошлые неудачи, ошибки, неловкие моменты.

Если множество из этих признаков вы обнаружили в себе – срочно берите курс на избавление от своих комплексов. Теперь вы знаете ключ к успеху, как стать самой лучшей, как стать счастливой и как полюбить себя!

Сделай доброе дело, поделись с друзьями:

Как полюбить себя? Есть ли подробные пошаговые инструкции?

как полюбить себя? Есть ли подробные пошаговые инструкции?

P.S. Просветленный (49270) 8 лет назад

1. ты не станешь счастливым человеком, если себя не полюбишь
2. что тебе нравится больше всего? (например, спать - спи, несмотря ни на что часа на 2 больше, чем обычно; конфеты - ешь килограммами, не думай о фигуре - не потолстеешь)
3. хвали себя за каждую мелочь
4. никогда не порицай себя ни за что - это разрушает изнутри
5. капризничай и обижайся на окружающих - не часто и по мелочам
6. в разговоре с другими чаще повторяй "я себя люблю"
Это не шутка - попробуй (это, кстати, не так просто как кажется)

займись чем-нибудь полезным

Dangerous Профи (948) 8 лет назад

Самый идеальный ответ на вопрос о процессе полюбления себя звучит так: просто делай это и всё. Просто люби. Не спрашивай меня как. Я не знаю. Просто люби. И такой ответ был бы продвинутым, прямо-таки, в стиле дзен. Однако, это был бы не мой ответ, а идея, которую я где-то прочитал и в нужный момент вспомнил. Поэтому, мне захотелось разобраться в этом вопросе, и результаты своего разбора я вам и представляю.

Любить себя так же просто, как засыпать, когда хочется спать, и глаза смыкаются сами собой. Вы просто ложитесь и проваливаетесь в сон, выходя из него лишь утром, с первым звуком будильника. Любить себя — значит, быть гармоничным с самим собой. Нет больше никаких секретов кроме этого, да и это тоже не секрет. Гармония — закон жизни и всё что негармонично, рано или поздно исчезает из мира. Только гармоничные вещи вечны.

Татьяна Попова Гуру (2779) 8 лет назад

полюбить себя трудно, если это не дано с детства. Знаю по себе, тема мне близка. Никакой критики в свой адрес, балуй себя хоть в малом, говори себе приятные слова, которые хотела бы услышать от других, старайся быть в хорошем настроении, повышай свою самооценку. будь уверенной в себе и все получится.

Vera Frolova Оракул (65974) 8 лет назад

увидеть в себе образ Божий

Как полюбить себя: три полезных упражнения

Как полюбить себя: три полезных упражнения

Полюбите себя и все наладится! Давать такие советы гораздо проще, чем воплощать их в жизнь. Но отчаиваться не стоит — Woman.ru предлагает три методики, которые помогут вам поднять самооценку.

Каждый раз, проходя мимо зеркала, говорите себе комплимент!

Для начала проверьте — каков уровень вашей самооценки? Проведите вертикальную линию на чистом листе бумаги. Затем поставьте точку там, где считаете нужным (предварительно представив, что этой точкой являетесь вы сами).

Если точка поставлена ниже среднего уровня — вы себя не очень то любите. Если гораздо выше середины линии — вы себя обожаете. Оптимальный вариант — это срединная точка, так как в этом случае вы относитесь к себе вполне адекватно. Если результат этого теста вас не очень обрадовал, пора переходить к упражнениям! Главное, что вам понадобится — это терпение. Освоить упражнение №2 с первого раза вряд ли получится. Скорее всего, уйдет несколько недель, но результат того стоит! Если вы до сих пор не занимались спортом, займитесь! Физические нагрузки, работа над телом поднимают самооценку на заоблачную высоту.

Упражнение №1

Делаем акцент на том хорошем, что в вас есть. Залог его успеха — регулярное выполнение.

Возьмите лист бумаги, разделите его на две части. В первой — напишите все свои положительные качества. Во второй — то, что вам в себе не нравится и то, что вы хотели бы изменить в себе. Затем тщательно зачеркните каждое слово в списке с отрицательными качествами. Оторвите эту часть листа и уничтожьте (разорвите на мелкие кусочки, пустите по ветру, сожгите). Заучите наизусть оставшийся текст и регулярно повторяйте его про себя каждое утро или вечер с формулировкой «я - ….». Затем возьмите за правило добавлять одно новое качество в этот список каждые три дня.

Упражнение №2

Отслеживаем положительную динамику. Выполняется ежевечерне.

Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, начните сравнивать себя с собой — той, что вы были вчера. Подмечайте все хорошее, что вам удалось сделать за сегодня, пусть даже это будет пара мелочей. Обязательно хвалите себя и следите за динамикой процесса.

Упражнение №3

Заменяем негатив позитивом. Выполняется поэтапно.

  • 1 Создайте я-образ. Представьте себе образ самой себя. Просто подумайте о том, как вы выглядите, это должна быть целостная картинка, демонстрирующая не только внешность, но и характер.
  • 2 Измените настрой. Все, что в вашем образе выглядит негативным, постарайтесь изменить, представив эти элементы в более выгодном свете. Например, если вы видите себя медлительной, и такая особенность может означать, что вы склонны откладывать свои дела в долгий ящик, или с трудом приступаете к новому делу, подумайте о том, что та же самая черта оберегает вас от импульсивного поведения и дает вам возможность все тщательно взвесить, прежде чем предпринимать какие-нибудь действия. Руководствуйтесь принципом «Мои неудачи на самом деле — успехи, просто я смотрела на них не с той стороны».
    Представьте завершенный и цельный образ самой себя, такой, какой вы выглядите в момент достижения желанной цели.
  • 3 Снимите кино. Теперь пусть этот я-образ станет большим, ярким, близким, притягательным объемным цветным фильмом о вас. Прокрутите его!
  • 4 Сравните ощущения. Спросите себя - какие изменения вы ощущаете при сравнении вновь созданного я-образа с тем образом, который вам представлялся в самом начале? Как правило, самооценка серьезным образом зависит от формы и содержания я-образа. Когда я-образ приобретает позитивное содержание и облекается в достаточно интенсивную форму, самооценка повышается.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе "Секс" не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание «Woman.ru» (Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 65950, выдано Роскомнадзором 10 июня 2016 года).

© 2005-2016 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Как полюбить своего парня: полезные советы

Как полюбить своего парня: самые лучшие рекомендации

Любовь непредсказуема, она сводит с ума от счастья и горя. Когда отношения приносят удовольствие, когда рядом с парнем легко и тепло, но при этом нет любви, то нужно сделать все для того, чтобы влюбиться. Зачем искать другого, если этот полностью устраивает. Как полюбить своего парня?

Во-первых, нужно отбросить все страхи и комплексы, которые мешают довериться своему парню. Чаше всего это боязнь быть обманутой, брошенной и одинокой мешает раскрыться сердцу. Такое поведение может быть причиной прежних неудач. Если вы решились на то, чтобы влюбиться в парня, значит он того достоин.

Нужно больше проводить времени вместе, найти общее занятие, которое поможет сблизиться на эмоциональном плане. Любовь проявляется в заботе, сделайте что-нибудь приятное для молодого человека. Испеките кекс, запишите на диск его любимые песни, купите билеты на футбол. Научитесь делать приятное другим, и вы почувствуете, как здорово радоваться за окружающих.

Напишите на листе бумаги все положительные качества парня и перечитывайте их, убеждаясь в его идеале для вас. Можно завести блокнот и отмечать все приятные сюрпризы и хорошие поступки, которые он сделал. Таким образом, вы доказываете себе, что это достойная кандидатура.

Пошаговая инструкция, как влюбиться

1. Постарайтесь найти в молодом человеке максимальное количество достоинств. Сосредоточьтесь на его положительных качествах. Так вам будет проще проникнуться к нему истинными чувствами. Обратите внимание на его мужественность, ум, чувство юмора, верность и доброту.

2. Проводите много времени вместе. Сложно полюбить человека, практически не зная его. Поэтому вам необходимо разнообразить общение с молодым человеком, который вам симпатичен. Старайтесь больше узнать о его жизни и характере. Постепенно вы сблизитесь и станете настоящей парой.

3. Съездите в отпуск с парнем. Посмотрите на него вне привычных обстоятельств. Это поможет вам по-новому оценить вашего молодого человека и позволит ему раскрыться перед вами. Романтическая обстановка поможет вам воспылать к парню истинной страстью.

4. Заведите общее хобби с вашим парнем. Совместное времяпрепровождение сближает мужчину и женщину. Благодаря тому или иному увлечению, у вас будут темы для разговора, а в вашей паре наступит взаимопонимание.

5. Познакомьтесь с друзьями и семьей молодого человека. Хорошее отношение к нему со стороны родных и близких поможет вам больше проникнуться к молодому человеку истинными чувствами.

6. Следите за тем, чтобы между вами всегда было уважение и понимание. Именно эти качества позволяют мужчине и женщине быть счастливыми вместе. Со временем придет и настоящая любовь.

7. Разбудите свою страсть. Интимная сторона очень важна в отношениях. Если вы наладите ее, ваш союз будет крепче, а чувства - сильнее. Поэтому важно делиться своими предпочтениями в постели и стараться удовлетворить своего партнера.

8. Заботьтесь о парне, помогайте ему советом или сочувствием в сложных жизненных ситуациях. Чем больше моральных сил вы будете вкладывать в молодого человека, тем дороже он вам будет.

9. Цените то хорошее, что делает для вас молодой человек. Знаки внимания, комплименты, забота и подарки - все это он делает от чистого сердца. Не стоит игнорировать такое хорошее отношение к себе.

10. Попробуйте какое-то время не видеться с молодым человеком. Возможно, в разлуке вы осознаете, что испытываете к нему гораздо более серьезные чувства, чем простой интерес. Порой расстояние помогает любящим сердцам сблизиться.

11. Помните, что не стоит быть с парнем только из-за чувства благодарности. Работайте над своим отношением к молодому человеку, старайтесь разбудить в себе любовь к нему. Но если у вас не получится этого, не переступайте через себя.

Видео-советы, которые помогут найти повод, чтобы влюбиться

10 поводов, чтобы полюбить мужчину:

А можно ли вообще полюбить человека по желанию?

Свидания, ожидания и любовь к себе:

Как полюбить себя? Статьи Ольги Валяевой - Форум Предназначение быть Женщиной

Администратор 19 янв 2013


Еще один частый вопрос связан с практикой Любви к себе. Во многих книгах пишут – полюбите себя! На тренингах говорят, что причины неудач – в не любви к себе. Но что такое — любить себя? Значит ли это, что нужно каждый день говорить себе по 200 приятных слов? Или это значит, что нужно ежедневно гладить свое тело перед зеркалом? Или нужно улыбаться своему отражению?
Что же нужно делать, чтобы полюбить себя? Для начала давайте разберемся, что такое любовь. => http://www.valyaeva.ru/?p=4264

Терри Тар 20 янв 2013

Как ни странно, никогда не прихдило в голову, что любить кого-то, значит тратить на него время и усилия. Вот и себя любить не получалсь. Думаю, я не одна, кто теперь с таким наслаждением ухаживает за собой, балует себя, заботится о себе. Ведь раньше мы этого не делали, теперь получаем двойное удовольствие.

Баба-Яга 20 янв 2013

Сказано было в одном священном писании: полюби другого как самого себя. и как человек может полюбить другого, пока не полюбит себя? как научится прощать другого, пока себя не научится прощать? Вот и получается, что с заботы о себе начинается забота о ближнем)))

Река 20 янв 2013

Это самая болезненная тема, я чень склонна к самоедству, от этого и проблемы со здоровьем, я уверена. Уже столько леций и семинаров прослушано, но результатов нет, и не могу сказать что сильно в чем-то себе отказываю, но в то же время виню себя за то что завтрак мужу не могу встать приготовить, и что я не достаточно ходошая жена и дочь (могла бы маме больше внимания уделять) но нет сил её слушать постоянно, замкнутый круг получается.

kattyinspiration 20 янв 2013

И для меня эта тема очень важна и актуальна.
И вроде понимаю, что себя любить надо, но все находятся дела поважнее. Что-то вроде: "Когда и как же мне найти силы и время любить себя, когда мне надо любить сына\папу\собаку\занавески?". Уделить себе полчаса?
Постоянно есть миллионы отговорок.
И чтобы ухаживать за собой нужны деньги, которых нет; и чтобы хорошо дома выглядеть - не для кого (и даже понимание того, что это нужно в первую очередь мне самой - меня не стимулирует); и чтобы наряжаться, быть красивой - а вдруг мужчинам понравлюсь? А не хочу.

Варя Х. 20 янв 2013

Мне очень в этом вопросе помогли советы Ольги из этой и других статей. Особенно трудно дались самые нужные для меня - научиться говорить НЕТ и не общаться с людьми,которые презирают/используют тебя. Огромное ей спасибо! Счастья всем!

Варя Х. 20 янв 2013
Ito 21 янв 2013

А я, к сожалению, не испытываю удовольствия от всех этих процедур покраски, всевозможных масок, выбора одежды и проч. меня это жутко утомляет, поэтому я и в магазин одежды захожу на полчаса - очень скоро надоедает это мероприятие и я уже не могу понять насколько мне идёт платье и покупаю какую-нибудь дрянь.
Прошу прощения за некоторую агрессивность, но как представлю сколько времени можно убить на все эти процедуры. пока, короче, я во вкус не вошла.

Васанта 23 янв 2013

А я, к сожалению, не испытываю удовольствия от всех этих процедур покраски, всевозможных масок, выбора одежды и проч. меня это жутко утомляет, поэтому я и в магазин одежды захожу на полчаса - очень скоро надоедает это мероприятие и я уже не могу понять насколько мне идёт платье и покупаю какую-нибудь дрянь.
Прошу прощения за некоторую агрессивность, но как представлю сколько времени можно убить на все эти процедуры. пока, короче, я во вкус не вошла.

так это только один из аспектов заботы о себе, кому-то он нравится больше, кому-то меньше) интересную книгу почитать, творчеством заняться, на природе погулять - это тоже забота, просто другого плана) Меня лично уход за телом и шоппинг очень заряжает, поэтому и делаю это с удовольтсвием, у Вас - по-другому) тут ведь главное принцип заботы)

Annette 23 янв 2013

Спасибо Ольге за эту статью! Наконец-то я поняла что значит любить себя!
Раньше постоянно где-то слышала, читала, натыкалась на мысль "нужно полюбить себя". Но никогда не понимала как же это! Где пошаговая инструкция. Как можно полюбить себя? Вот, например, я знаю как почистить картошку, там все понятно: взять картофелину, помыть и т.д. А с любовью что-то совсем как-то абстрактно и в общих чертах))
Теперь я четко поняла что это значит. Наконец-то!
Для меня это в первую очередь:
1. Осознанно ухаживать за собой и получать от этого удовольствие. А не мазаться кремом, потому что "надо".
2. Ни в коем случае не терпеть дискомфорт! Т.е. если мне холодно, голодно, хочется откуда-то уйти, тяжело нести сумку и т.д. проблему нужно обязательно устранить. Не заставлять себя что-то делать, если это неприятно.
3. Говорить себе комплименты)))
Живительный коктейль просто!
Счастья всем!

Пиявица 24 янв 2013

Я, почему то, когда пытаюсь порадовать себя новой одёжкой, не могу заставить себя потратить деньги. А траты на массаж или маникюр вообще не представляю. После шоппинга радости ноль, чувство вины и сожаление о потраченных деньгах. Притом на ребенка или на кого то другого тратиться не жаль, а на себя не могу. Как блок стоит внутри.

Аринка 26 мар 2013

Тоже размышляла над этим феноменом. И вот что вспомнила. Марина Влади рассказывала такую притчу про влюблённых, когда один стучался в дверь, другой спрашивал: "Кто там?" И ему отвечали: "Ты". Т.е. не Я, а ТЫ. Если любишь, то становишься одним целым. Как любить другого - все мы прекрасно знаем: накормить, обуть, ублажить, не дать в обиду. Вот это и надо делать для себя! Пришла в магазин, придумала мужу куртку купить - сначала купи себе. Потому что ты - это он. А ему приятно, когда он (ты) без куртки?

Ito 02 апр 2013

Мне кажется порой, что любить себя нам мешает "комплекс отличника". Особенно это касается тех, кто как и я, страдает самоедством. Постоянное стремление оправдать чужие ожидания, разглядывание собственных недочётов и недоработок, неумение просто простить себя и позволить быть немножко дальше от идеала, чем хотелось бы.
Надо просто полюбить себя, но не просто это получается )

Вимала 03 апр 2013

мне тоже эта проблема знакома. Я никогда не думала о любви к себе. Просто живешь себе, делаешь то, что от тебя ожидают, мама с детства учила *надо*, типа с работы пришла и куча *надо* нужно переделать-убрать, приготовить,детей накормить и млн других вещей..вот такой я и выросла. нет в себе ни любви, ни взаимоуважения..И книги, те, которые говорят о любви к себе, а потом к другим, было очень трудно принять. Как же себя любить сначала? А других? Я много сил потратила чтобы понять это, как же себя любить то?
Но главное начинатся даже не с любви, а с уважения к себе. Ведь мужа, маму, друга, ребенка ты уважаешь когда они уставшие приходят откуда-то? стараешься дать им отдохнуть например. Вот так и с собой начала,- устала? отдыхаю! нужен крем для лица? куплю, но не дешевый, а подороже. В общем потихоньку научилась относиться к себе так, как относилась к другим.
Появилось уважение, самоуважение. Не позволяю другим ко мне относится плохо и не уважительно. Если вижу не уважительное отношение, отстраняюсь на время, если уж совсем нельзя от этих отношений уйти, работа, например.
Ведь когда нас обижают, не уважают,оно откладывается в сознании, потом вырастает страх и неверенность, поэтому лучше сразу не терпеть, лучше сразу давать отпор/находить решение/давать понять что не потерпите плохого отношения. чтобы не успели привыкнуть.

И муж начал понимать - жена устала, ей нужен покой и отдых.А раз я больше отдыхаю, значит у меня чаще хорошее настроение, и он счастливее от этого сам. я не рычу, не раздражаюсь. в общем одни плюсы.

Спасибо Олечке за статью, лишний раз напомнила о том, что это важно.

OlyaSh 04 апр 2013

Девочки, а я сегодня поняла, что в своем мужчине я не принимаю одно - что он выбрал меня. Это вот так я себя не люблю. И что от этого уже два года по два раза в неделю мы расстаемся, а потом миримся, господи, как я хочу, чтобы ужас этот закончился.

Kamille 05 апр 2013

Согласна, понять как это - любить себя - тяжело. Особенно когда, этот комплекс вырос вместе с тобой. А поменять отношение к себе - это как перевернуть мир с ног на голову.
Вчера смотрела на youtube ролик. Женщина за 30 с немалым избыточным весом говорила об уверенности в себе. Так у нее этого комплекса вообще никогда не было, она даже не понимает как это можно себя не любить и не уважать. По ее словам бабушка еще в детстве, поднося ее к зеркалу, рассказывала, какая она красивая. Вот девочка и выросла с полной уверенностью, что это правда. Вот это ролик.


Мне он немного раскрыл глаза. Ведь действительно, в большинстве случаем мы боимся, что мы не красивые. А ведь оглянувшись вокруг, мы увидим, что красивых то по сути и нет. И нужно просто принять себя такой какая есть.

Танют@ 07 апр 2013

Вообще, я только начинаю себя любить (никогда не считала себя супер-пупер красавицей, умницей, но старалась такой быть и стараюсь, однако почему-то очень многие уверены, что я считаю себя самой лучшей и что я самоуверенная до ужаса. может, потомучто я стараюсь показать себя такой?) и. заметила пару вещей: первая - я стала казаться себе более красивой, второе - мне проще накапливать в себе любовь и дарить ее окружающим. Правда, попутно я делаю еще несколько вещей. Как же я начинаю любить себя? Сначала я сходила в магазин и купила соль для ванн и пару лаков (эсси. по-моему они не дешевые, давно о них мечтала, но не позволяла себе), потом пошла еще дальше старалась и стараюсь слышать себя, стараюсь себе не запрещать отдыхать, но и расслабляться каждый день не даю, чтобы потом себя не мучить. Раз в неделю у меня пенные ванны, мажусь всякими лосьонами, масочки (желательно каждый день). в общем делаю так, чтобы мне было хорошо, пытаюсь пополнить запасы лунной энергии. А еще. я решила, что я достойна носить юбки, покупать платишьки-юбочки-кофточки-платочки-аксессуары. вот) Надеюсь, что скоро я совсем полюблю себя и приму такой, какая я есть)