Суперба Крилевый жир: инструкция по применению, описание, отзывы, применение

Описание витамина Суперба Крилевый жир предназначено исключительно для ознакомительных целей. Перед началом применения любого препарата рекомендовано консультация врача и ознакомление с инструкцией по применению. Для получения более полной информации просим Вас обращаться к аннотации производителя. Не занимайтесь самолечением; EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации. Любая информация на проекте не заменяет консультации специалиста и не может быть гарантией положительного эффекта используемого Вами препарата. Мнение пользователей портала EUROLAB может не совпадать с мнением Администрации сайта.

Вас интересует витамин Суперба Крилевый жир? Вы хотите узнать более детальную информацию или же Вам необходим осмотр врача? Или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.

Внимание! Информация, представленная в разделе витаминов и биологически активных добавок, предназначена для ознакомительных целей и не должна являться основанием для самолечения. Некоторые из препаратов обладают рядом противопоказаний. Пациентам необходима консультация специалиста!

Если Вас интересуют еще какие-нибудь витамины, витаминно-минеральные комплексы или биологически активные добавки, их описания и инструкции по применению, их аналоги, информация о составе и форме выпуска, показания к применению и побочные эффекты, способы применения, дозировки и противопоказания, примечания о назначении препарата детям, новорожденным и беременным, цена и отзывы потребителей или же у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам. мы обязательно постараемся Вам помочь.

БАД ООО Омега Фарма Крилевый жир - «Вкусняшка! Но не все так однозначно

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего отзыва!

Я недавно обнаружила у себя проблемы со спиной и коленными суставами понеслась в ближайшую клинику лечить позвоночник и колени. В числе рекоммендованных препаратов вертеброневрологом был и крилевый жир. Сразу бросается в глаза его дороговизна- чуть меньше тысячи за упаковку.

На вкус мне очень понравился! Организм прямо требует следующего приема! Я вообще не отличаюсь щепетильностью в приеме таблеток, а тут организм прям по часам начинает " намекать" что мол не плохо бы подкрепиться вкусняшкой!

Что в этом средстве производит на меня магическе впечатление?

1. На первом месте - экологичность - еще бы в Антакрктике все таки его добывают!
2. Бережная технология изготовления! Возможно это только маркетинг. Но мне очень нравится!
3. Вкусные! Однако детям не очень нравится.
4. Наличие антакскантина - мощного антиоксиданта (некоторые ученые даже называю его суперантиоксидантом), который как извествно замедляет процесс старения.

Омега-3 помогает поддерживать здоровье кости на протяжении всех возрастных этапах. Омега-3 играет существенную роль в снижении риска деградации суставного хряща и, как следствие, помогает уменьшить признаки артрита. Омега-3 снижает воспалительные реакции в суставах. Присутствие Омега-3 фосфолипидов в мембранах клеток снижает активность воспалительных реакций, их негативное воздействие на клетки и ткани.

Могу сказать, что маркетологи при написании статей на сайте, посвященном крилевому жиру, сыграли на всех моих чувствительных точках и таким образом, убедили, что пить это чудо средство нужно. Только в бочку меда подлила дегтя информация в Википедии:

Дополнительные исследования показывают, что в Антарктических криле и рыбе присутствуют остаточные количества токсических веществ.

Теперь даже не знаю как это средство всем рекомендовать. концентрации конечно же не указаны, и сравнить мне не с чем. Поэтому на всякий случай две звезды убрала.

Крилевый жир Суперба - красота через здоровье!

Кожа, как и основная часть всех без исключения клеточных мембран организма состоит из фосфолипидов. С возрастом количество фосфолипидов снижается. И это наглядно отражает процессы старения клеточных мембран. Вот почему с возрастом клетка все хуже и хуже реагирует на гормональные сигналы и косметические стимулы. Фосфолипиды полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, наоборот, устраняют ригидность клеточных мембран и повышают ее жидкостные свойства. Клетка как бы «оживает» и начинает более активный обмен метаболитами с окружающей средой. Ее чувствительность к гормональным и негормональным сигналам повышается. Крилевый жир Суперба, содержащий Омега3 в уникальной форме фосфолипидов выступает своеобразным фактором «омоложения» клеточных мембран и, в конечном итоге, всего организма.В нормальной живой клетке идет постоянное самообновление всех ее мембран за счет постоянного входа-выхода фосфолипидных молекул. Необходимым условием для этого является достаточное наличие в организме фосфолипидов. Дефицит фосфолипидов замедляет «текущий ремонт» и сразу же приводит к различным нарушениям.
Результат мы видим на коже.

Защита кожи от ультрафиолета:
Многочисленные исследования ученых разных стран доказали, что разрушительная деятельность свободных радикалов приводит к преждевременному старению. В коже, подвергшейся облучению УФ, возникают реакции, приводящие к появлению поврежденных молекул, которые в свою очередь, способны повредить ДНК и увеличить вероятность возникновения рака кожи.
Уникальная структура молекулы астаксантина позволяет ему защищать организм во много раз эффективнее других средств, поэтому он по праву назван суперантиоксидантом нового поколения.

ПНЖК Омега-3 могут обладать ещё более фундаментальной важностью и пользой для здоровья: у группы исследуемых, с высоким потреблением Омега-3 (ДГК и ЭПК) оказались относительно большие теломеры - участки ДНК, длина которых коррелирует с долголетием. Так группа доктора Рамен Фарзанех Фар из Калифорнийского университета Сан-Франциско обнаружила, что ПНЖК Омега-3 (ДГК и ЭПК), о которых давно известно, что они предупреждают сердечно-сосудистые заболевания, также ингибируют (замедляют) повреждение ДНК концевых участков хромосом и замедляют их сокращение.

Комментарии к отзыву

интересно, почему вам посоветовали именно крилевый жир, а не рыбный

Еdelweiss, у меня есть два варианта почему врач мне их рекомендовал:
1) потому что эти препараты продаются в их "аптеке" или магазинчике. В других аптеках тоже есть. В СПб апетеке"озерках" наверное будет подешевле. В "фиалке" 30 таблеток стоит 665 рублей, 60 таблеток 1120 р.
2) действительно крутая штука.
Может меня "отпустит жаба" и я как нибудь сдам заветный анализ на "Индекс Омеага-3" тогда узнаю как идут дела на самом деле. Но пока идут другие более серьезные траты, поэтому я расчитываю не ранее чем через полгода сдать этот анализ.

Суперба Омега-3 Крилевый жир 500мг №30 капсулы - цена, купить в аптеке, Суперба Омега-3 Крилевый жир 500мг №30 капсулы инструкция по применения, отзыв

Товар относится к категориям

«Суперба Крилевый жир» - это жир из антарктического криля «Euphausia superba», уникальность которого состоит в том, что значительная часть содержащихся в нем Омега-3 кислот находится в фосфолипидной форме. Омега-3 фосфолипиды имеют лучшие свойства по сравнению с Омега-3 в форме триглицеридов (рыбий жир). Омега-3 в фосфолипидной форме способны растворятся в водной среде. Это способствует более эффективному усвоению крилевого жира организмом человека. Омега-3 жирные кислоты концентрируются, в основном, в тканях мозга, зрительном аппарате, включается в липидный слой клеточных мембран, регулируя их микровязкость, проницаемость, формируя соответствующее липидное окружение мембранных бликов и ферментов. В состав «Суперба Крилевый жир» в количестве 55 мкг входит природный антиоксидант астаксантин из группы каротиноидов, который по эффективности превосходит многие имеющиеся в природе антиоксиданты. Астаксантин имеет в структурной формуле два дополнительных атома кислорода на каждом из колец, по сравнению с бета - каротином, и эти дополнительные функциональные группы увеличивают его антиоксидантные свойства.

Компоненты
(состав, дозировка, курс приёма)
Состав: 1 капсула 500мг, содержит 450 мг натурального жира из Антарктического криля «Euphausia superba». Омега-3 жирных кислот не менее 33%.
• EPA = 22,01 % - 110 мг/капс.
• DHA = 13,51% - 67 мг/капс.
• Фосфолипиды - 70%.
• Астаксантин - 55 мкг/капс.

• Взрослым и детям с 14 лет принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
• Курс приёма 2 недели (1 упаковка 30 капсул рассчитана на курс приёма / 1 упаковка 60 капсул рассчитана на 2 курса приёма).
• Повторять курс регулярно с перерывом 2 недели.
2 капсулы в день обеспечивают не менее 25% адекватного уровня потребления ПНЖК Омега- 3, 70% фосфолипидов и 110/мкг астаксантина.

БАД. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Противопоказание:
• Индивидуальная непереносимость, аллергия на маллюсков, беременность и кормление грудью.

*Наша интернет-аптека «ЗдравЗона» предлагает купить Суперба Омега-3 Крилевый жир 500мг №30 капсулы в Москве и с доставкой по всей России. Все товары имеют сертификаты и доступны по запросу клиента.

*Цена на Суперба Омега-3 Крилевый жир 500мг №30 капсулы указана без учета стоимости доставки и сервисного сбора.

Суперба крилевый жир - купить, цена и отзывы, Суперба крилевый жир инструкция по применению, дешевые аналоги, описание, заказать в Москве с доставкой

Уникальность Суперба Крилевого жира состоит в том, что значительная часть содержащихся в нем Омега-3 жирных кислот находится в фосфолипидной форме. Омега-3 фосфолипиды имеют лучшие свойства по сравнению с Омега-3 в форме триглицеридов, присутствующие в рыбьем жире - они способны растворяться в воде и более эффективно усваиваются организмом человека. В “Суперба Крилевый жир” входит природный антиоксидант астаксантин. Астаксантин является сильнейшим антиоксидантом из группы каротиноидов, который по эффективности превосходит многие имеющиеся в природе антиоксиданты.

Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3 являются важными компонентами клеточных мембран. Участвуют в процессе миелинизации нервных волокон, способствуют улучшению когнитивных функций (внимание, память).

Омега- 3 могут использоваться в профилактике и комплексном лечении сердечно-сосудистых заболеваний за счет их гипохолестеринемического, гипотриглицеридемического, антиатерогенного, вазодилятирующего и тромболитического действия. Улучшают функционирование ионных каналов, уменьшают риск развития нарушений сердечного ритма.

Омега-3 оказывают противовоспалительное действие за счет увеличения продукции противовоспалительных эйкозаноидов (простагландина Е3, лейкотриена В5, резольвинов). Это позволяет применять Омега-3 в комплексном лечении и профилактике различных воспалительных заболеваний, таких, как остеоартроз, ревматоидный артрит, язвенный колит, бронхиальная астма и атопический дерматит.

1 капсула содержит: 450 мг натурального жира из Антарктического криля «Euphausia superba». Омега-3 жирных кислот не менее 33%.
в упаковке 30 и 60 капсул.

Суперба крилевый жир: инструкция по применению, описание, фармакологические свойства, противопоказания, передозировка

Перед покупкой лекарства СУПЕРБА КРИЛЕВЫЙ ЖИР внимательно прочитайте инструкцию по применению, способы применения и дозы, а также другую информацию по лекарственному препарату СУПЕРБА КРИЛЕВЫЙ ЖИР. В справочнике лекарств на МедКруг.ру вы можете найти необходимую информацию: отзывы, инструкцию по применению, эффективность

Загрузка.

ЭКОЗИТРИН

ЭКОМЕД

ЭКОКЛАВ

МИНОЛЕКСИН

ЭКОЦИФОЛ

Avicena пишет сегодня, 00:13

Медицинский портал «Медкруг», 2007–2016

Суперба крилевого жира инструкция - Это то, что нужно

Это совершенно новый продукт, изготовленный с использованием новейших технологий и разработок. За короткий период SuperbaKrillOil Суперба Крилевый жир успел занять лидирующие позиции в Европе и Америке среди Омега-3 продуктов. Описание товара На российском рынке представлен норвежский продукт нового поколения «Superba Krill Oil» «Суперба Крилевый жир» Это совершенно новый продукт, изготовленный с использованием новейших технологий и разработок. За короткий период SuperbaKrillOil Суперба Крилевый жир успел занять лидирующие позиции в Европе и Америке среди Омега-3 продуктов. «Суперба Крилевый жир» — это жир полученный из антарктического криля «Euphausiasuperba», уникальность которого состоит в том, что значительная часть содержащихся в нем Омега-3 кислот находится в форме фосфолипидов. Омега-3 фосфолипиды имеют лучшие свойства по сравнению с Омега-3 в форме триглицеридов рыбий жирт. Это способствует более эффективному усвоению крилевого жира организмом человека. Омега-3 жирные кислоты концентрируются, в основном, в тканях мозга, зрительном аппарате, включаются в липидный слой клеточных мембран, регулируя их микровязкость, проницаемость, формируя соответствующее липидное окружение мембранных бликов и ферментов. В состав «Суперба Крилевый жир» входит природный антиоксидант Астаксантин группы каротиноидов, который по эффективности превосходит многие имеющиеся в природе антиоксиданты. Астаксантин имеет в структурной формуле два дополнительных атома кислорода на каждом из колец, по сравнению с бета — каротином, и эти дополнительные функциональные группы увеличивают его антиоксидантные свойства. Антиоксиданты — это питательные вещества, которые должны присутствовать в организме в достаточном количестве, поскольку они замедляют процессы старения клеток. Астаксантин играет ключевую роль в защите клеток организма от преждевременного старения и повреждений. Таким образом «Суперба Крилевый жир» способствует улучшению состояния клеток кожи, увеличению силы и выносливости, нормализации работы желудка, улучшению зрения. Омега-3 фосфолипиды, содержащиеся в «Superba Krill Oil» «Суперба Крилевый жир» регулируют проницаемость, плотность клеточных мембран, а также определяют качественный состав различных биологически активных соединений простагландинов, тромбоксанов, лейкотриенов на мембранах клеток. Это, в свою очередь, определяет работу сердечной мышцы, регулирует свертываемость крови и сосудистый тонус. «Суперба Крилевый жир» способствует изменению уровня холестерина в крови, уменьшая уровень так называемого «плохого» холестерина LDL и увеличивая уровень «хорошего» холестерина HDLпомогает сдерживать процессы атеросклероза. Регулярное потребление Омега-3 «Superba Krill Oil» «Суперба Крилевый жир» является необходимым для поддержания памяти и умственной деятельности, активность которых, после достижения среднего возраста, начинает снижаться. Омега 3 фосфолипиды, содержащиеся в «Superba Krill Oil» «Суперба Крилевый жир»необходимы для нормальной деятельности мозга, так как они обеспечивают быстрый приток энергии, способствующей передаче импульсов, несущих сигнал от одной клетки к другой, это усиливает умственную деятельность, улучшает память. Потребление «Суперба Крилевый жир» способствует снижению риска развития серьезных умственных заболеваний. Пищевые факторы являются ключом к поддержанию в хорошем состоянии костей, хрящей и системы в целом, на протяжении всей жизни. Омега-3 «Superba Krill Oil» «Суперба Крилевый жир» играет важную роль в уменьшении риска костных нарушений и заболеваний. Омега-3 способствует достижению большей эластичности суставного и связочного аппарата, уменьшает признаки воспаления за счет блокировки провоспалительных медиаторовулучшает эластичные свойства структур хряща и внутрисуставной смазки. «Суперба Крилевый жир» обеспечивает системную активацию противовоспалительных факторов, препятствует процессам системной дегенерации хрящевой и связочной ткани, помогает поддерживать их эластичность и гибкость.Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Способ применения: Взрослым по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема - 2-3 недели. Состав: Жир из антарктического криля Euphausia superba. Внешний вид товаров может отличаться от их изображений на сайте. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

Другие новости по теме:

Омега-3 Kрилевый жир Римфрост

Анна 11.02.2016 10:29
ДОбрый день,
прошу проконсультировать возможно ли давать крилевый жир ребенку с 2,5 лет?

Ответ:
Крилевый жир конечно лучше рыбного. Однако, учитывая возраст вашего ребенка, мы бы рекомендовали остановить свой выбор на Уник Омега-3.
Рыбный жир все же более физиологичный (привычный) источник Омега-3 для ребенка.
Уник можете давать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды.
Уник Омега-3 - это капсулированный препарат. Не все дети до 3-х лет могут разжевать капсулу и лучше капсулу прокалывать и выдавливать содержимое на ложечку или хлебушек.

Иван 19.03.2015 19:16
Не могу найти состав, или хотя бы соотношение кислот омега3

Ответ:
Здравствуйте, Иван.

Суперба Крилевый жир» (Superba Krill Oil)

(состав, дозировка, курс приёма)

Состав: 1 капсула 500мг, содержит 450 мг натурального жира экстрагированного из криля «Euphausia superba».

Фосфолипиды морского происхождения2 25 мг
Из них Омега -3 фосфолипиды 70% = 157 мг
Омега-3 в форме триглицеридов 195 мг в капсуле

• ЭПК (эйкозапентаеновая кислота)22,01%
• ДГК (докозагексаеновая кислота)13, 51%
• Фосфолипиды - 70%.
• Астаксантин - 55 мкг/капс.

Евгения 13.10.2014 11:26
Добрый день, Юлия!
Подскажите, пожалуйста, можно ли употреблять какой либо из продуктов Вашей компании 1,5 годовалому ребенку в качестве восполнения витамина Д?

-С уважением, Евгения.

Ответ:
Евгения, добрый день!
Все препараты компании "Омега Фарма" не являются источником витамина Д.
И Уник Омега-3, и Тутти-Фрутти Омега-3 - это тканевой жир рыб, который
содержит лишь следы витамина Д, печень не используется в производстве наших
рыбьих жиров.
Витамин Д у рыбы накапливает печень.
Низкие концентрации витамина Д указывает как раз на качество продукта.

Ольга 17.07.2014 16:13
Скажите пожалуста как принимать Kpill Oil?

Ответ:
Здравствуйте, Ольга!

Применение:
• Взрослым и детям с 14 лет принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.
Рекомендуем принимать длительное время 2-3-4 месяца на сколько хватит терпения, после 3-4 месяцев можно снизить до 1 капсулы в день. Перерывы между приемами делайте по желанию но желательно не более 2 недель.

2 капсулы в день обеспечивают не менее 25% адекватного уровня потребления ПНЖК Омега- 3, 70% фосфолипидов и 110/мкг астаксантина.

Борис 12.07.2014 12:56
Мне 85 лет, липидный обмен всегда был плохой
( высокий общий холестерин и атерогенный коэффициент). Я принимаю много высокоэффективных биодобавок, что и позволило мне дожить до 85 без
инфарктов и инсультов. Но только после употребления
препарата "Уник Омега-3" по 6 капсул в день я смог
проходить 6 км по тихим улицам академгородка за
1.5 часа без "сердечных" остановок, чему очень рад.
Теперь я заказал "Krill Oil Superba" и хочу принимать его постоянно по 2 капсулы в день и
3-4 капсулы Уник. К Вам у меня 2 вопроса.
1) Можно и нужно ли принимать при этом соевый
лецитин по 3 капсулы в день,к чему я уже привык?
2) В любой аптеке Новосибирска можно приобрести
дешевый препарат " Океанол", тоже источник Омега3
Я больше доверяю качеству норвежских препаратов,но хотелось бы знать Ваше мнение для
правильной информации знакомых.

Ответ:
Добрый день!

Я бы Вам рекомендовала на время приема Крилевого жира все же уменьшить прием соевого лецитина, например до 1-2 х капсул в день.
Крилевый жир - это лецитин морского происхождения (фосфатидилхолин), в состав которого включена молекула Омега-3 жирной кислоты. Параллельный прием крилевого жира и лецитина сои заставит эти продукты конкурировать за одни и те же транспортные системы в кишечнике, так как механизмы всасывания этих продуктов идентичны, а биологические эффекты будут различны.
2) Указанный Вами рыбий жир - абсолютно обычный рафинированный, стандартизированный рыбий жир, который не лучше и не хуже других представителей данной фармакологической группы. Уник Омега-3 - это нерафинированный рыбий жир, на что указывает наличие жирорастворимых витаминов в натуральных концентрациях и отличающиеся сочетания ЭПК и ДГК жирных кислот.

Вы указываете в письме, что хотите попробовать комбинацию Уник Омега-3 и крилевый жир. Такая комбинация абсолютно оправдана. Фосфолипиды крилевого жира выступают в качестве эмульгаторов для рыбьего жира и повышают тем самым всасывание Омега-3 из рыбьего жира.

Наталия 15.04.2014 13:47
Подскажите как принимать крилевый жир при диабете 1 с умеренным жировым гепатозом?

Ответ:
Здравствуйте, Наталия! Наличие данных заболеваний не является противопоказанием для приема данного препарата.

Елена 25.02.2014 06:25
Добрый день!
Подскажите пожалуйста, почему крилевый жир противопоказан при беременности?

Ответ:
Здравствуйте, Елена! Для внесения информации по возможности использования "Крилевого жира Суперба" у беременных женщин необходимо предоставить в регистрационные органы отчет о проведении клинических исследований у беременных. Производитель данных исследований не проводил, так как крилевый жир - всего лишь одна из форм Омега-3, прием которых во время беременности обязателен. В Норвегии в графе "противопоказания" значиться только индивидуальная непереносимость (аллергия на моллюсков и рачков). Доказывать общепризнанный факт только для России производитель не стал. Поэтому, в России данный пункт появился в противопоказаниях.
http://www.superbakrill.com/womens-health/

Светлана 23.01.2014 06:00
Добрый день.
Хотелось бы удостовериться, что нет противопоказаний одновременно принимать вместе с крилевым жиром (или с рыбьим жиром Уник - мы их чередуем) следующих препаратов:
1)Патовигар
2)Эссливер (или эсенциале форте) - только для профилактики, каких-то серьёзных заболеваний печени нет.
3)Лютеин или какие-нибудь комплексы витаминов для зрения.
Волнует возможный переизбыток витаминов.
Заранее спасибо.

Ответ:
Светлана, добрый день!
Крилевый жир суперба вообще не содержит витаминов. Астаксантин - антиоксидант относится к группе каротиноидов, но все же не является витамином. Поэтому смело комбинируйте с любыми витаминно-минеральными комплексами.
Крилевый жир нет смысла комбинировать с лютеином, так как крилевый жир содержит астаксантин. Астаксантин и Лютеин - это очень похожие по своей сути молекулы - антиоксиданты из одной группы, обладающие похожими свойствами и кроме того, у астаксантина более выражены антиоксидантные свойства (ORAC).
Так же нет смысла комбинировать и с эссливером. Эссливер, Эссенциале - состоят из фосфолипидов растительного происхождения - сои (лецитин или синоним фосфатидилхолин). Крилевый жир на 70% состоит из фосфолипидов (фосфатидилхолина) морского происхождения в которые встроена молекула Омега-3. То есть крилевый жир - это эссенциальные фосфолипиды, в который встроена молекула Омега-3.

Уник Омега-3 можете сочетать с любым из указанных препаратов. 200 капсул Уника, съеденных одномоментно, обеспечат лишь 1% от суточной дозы потребления витамина А и Д.

Ольга 12.11.2013 19:20
Приобрела несколько упаковок вашей продукции, при вскрытии УПАКОВКИ, не капсулы а именно ячеек упаковки в которых размещены капсулы чувствуется слегка резкий отдающий тухловатостью запах. Это испорченный товар. или.

Ответ:
Здравствуйте, Ольга. Крилевый жир имеет сладковато-рачковый запах, очень похожий на запах креветок. Это - нормальо, так как этот продукт не рафинирован. Молекулярная дистилляция, которая активно используется в удалении запаха рыбьего жира для крилевого - губительна. Фосфолипиды Омега-3 попросту разрушится.

ирина 17.10.2013 20:32
Здравствуйте,у меня аутоимунный тиреоидит и мне противопоказан йод и морепродукты. Значит ли это, что Крилевый жир Суперба мне принимать нельзя?

Ответ:
Добрый день, Ирина!

Крилевый жир - это жировая субстанция. Соли йода - водорастворимые соединения и содержаться в жире не могут.
Я не вижу причины отказываться от приема Омега-3.